睡眠质量自测

kfc456

　　您的睡眠情况到底怎么样呢？回答几个简单的问题就可以知道了。
      下面10个问题的答案有四种：A经常B有时C很少D从未。
　　1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。
　　2、工作或娱乐至深夜。
　　3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。
　　4、入睡后稍有动静就能知道。
　　5、整夜做梦，醒来时觉得很累。
　　6、很早就醒来，而且再也睡不着了。
　　7、有点不顺心的事就彻夜难眠。
　　8、换个地方就难以入睡。
　　9、一上夜班就睡眠不好。
　　10、使用安眠药才能安然入睡。

　　

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尘亮

严重睡眠不好