抓住这7个小贴士，健康飞行水当当【转载】

宋瑞金

1、自带营养零食；
2、聪明的选择餐饮，选择高蛋白、高纤维的食品；
3、对细菌说“不”，用餐前记得洗手；
4、补水，补水，补水；
5、肌肤也需要补水；
6、不要忘记防晒，高空中紫外线强度更大；
7、不要为小事焦急，感到焦躁时，双脚撑地坐直，深呼吸。

尘亮

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宋瑞金

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