颈椎病怎么治疗？请网友支招

南宫紫仙

每天坚持做头部运动，写米字，连做10个，很少发生颈椎疼，我现在就坚持着
眼睛也可以这样的，缓解视力疲劳

南宫紫仙

用头写“米”字养生法（转载）　　我有一个远房的侄子，是白领一族，在一家大型企业上班。他做的事情越来越多，几乎每天都要加班，一天下来，需要在电脑前坐十几个小时。这样超负荷?工作，让他年纪轻轻就患了颈椎病。颈椎压迫神经 ，常常伴有头晕、头痛、手麻的现象，而且睡眠质量开始下降。去医院检查后，医生告诉他这病没什么好法，最好的办法就是中医推拿。

　　当他听说中医可以治颈椎病时，晚上就给我打了电话，并声称：“从此以后你就是我的健康顾问了，你可要对我的健康负起责任啊！”听到他的话，我倒吸一口气，语气夸张地说：“你这种不听话的病人，还是不要的好，整一个为钱卖命的工作狂，我感觉自己没有能力治好你的病，还是另请高明吧！”听我这么一说，他立马改掉原 本傲慢的语气，柔和地说：“现?你是医生，我是病人，你说什么我都听，只希望你能把我颈椎病治好！”

　　小伙子还真是说话算数，无论工作再忙，每天都定时来我的科室理疗。另外，我还特意教他一招锻炼颈椎的功法——每天用头写“米”字。由于他受到颈椎病的严重折磨，自我保健的意识增强了不少，每天工作空隙或者是午休的时间，她就会耳朵里塞上耳机，听着柔和的音乐，慢慢地用头写“米”。左边一点，右边一点，再一横一竖，一撇一捺，连续写几十个“米”字。晚上睡觉之前，他也坚持写十个“米”字。这样坚持了一段时间，果然很少再出现头痛、头晕、手麻的症状，睡眠也?了，再去医院检查，颈椎基本恢复了正常。

　　你不必非要写“米”字，也可以写你想写的任何字，比如复杂一点的“健康”、“道路”、“黄帝内经 ”等。开始的时候，可以写简单的楷书，熟练之后，可以尝试着写不同的书体，比如隶书、行书等。不论你写简单的也好，复杂的也好，只要能让颈椎得到上下左右充分的锻炼，就能起到良好的效果。

　　但要注意的是，在用头写字时，颈部活动的幅度不要过大，用力不宜过猛，频率也不要太快。很多颈椎有毛病的病人，一听说运动颈部可以治疗颈椎病，脖子就开始像“拨浪鼓”似的快速摇动起来。这种大幅度、高频率的运动，不但不能帮助颈椎康复，反而容易造成颈椎的神经 损伤。

　　在用头写字的时候，最好闭上双眼。当你闭上双眼的时候，就不会受到外界环境的干扰，而是一心一意地在想着自己所写的每一个字，想着用什么样的方法，可以把字写得更加优美飘逸。另外，你也可以把自己想象成风度翩翩的大文学家，正在和浪漫的诗人李白饮酒对诗。在诗人李白的指引下，你妙语如珠。一行行美妙的句子，就在你脑袋的挥动下诞生出来，这是一件多么惬意的事情啊！

　　用头写字养生法，不仅锻炼你的颈部，而且还能去除内心的私心杂念，调节?的精神状态。当你闭上双眼，用头部来完成写字动作的时候，气血就会更加充足地上升到头部，使大脑的供血更加充足。所以用头写字，可以防止老年痴呆病的发生。如果你坚持这一养生法，你会发现自己不仅身体越来越健康，而且每天枯燥的生活也变得妙趣横生，进入一个全新的人生境界——你可以随时随地与隐藏很深的自己对话，在冥冥中交流微妙的灵思玄想。

　　关于健康和养生的秘诀，我寻觅了很多年，今天才终于明白，养生的真谛就是坚持。一个看似没多大作用的动作，假如你长时间地坚持，就会出现一种你意想不到的神奇。到那时，你就会认识到?养生原 来是和吃饭睡觉一样简单的事情！

xiaoerlang

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