分享------月子

王老五 · 发表于 2006-6-25 08:54:00

产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。　　　　贴心提示：饮食要多样化，要注意粗细、荤素搭配。菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤（鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等）。饭菜既不过甜，也不过咸。夏天水果洗净去皮即可食用，不需要加温；但刚从冰箱中取出的水果，应放在室内过一会再吃；　　月子里忌口,往往是不让吃这，不让吃那，有的地方至今流传着月子里除了吃小米粥和鸡蛋以外，其他什么都忌。这种忌口的习俗是不科学的。这是因为坐月子期间需要大量的营养，一是用来补充怀孕和分娩时身体的大量消耗，二是要产生大量的乳汁来哺喂宝宝。若忌口太多，饮食过于单调，就满足不了以上两种需要。所以说月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保证产妇自身和婴儿的需要。

[此贴子已经被作者于2006-6-25 8:56:48编辑过]

流星222 · 发表于 2006-6-26 07:37:00

五哥,快做月子了吗?到时候兄弟去给你陪床啊。[em01][em01][em01][em01]

王老五 · 发表于 2006-6-25 09:24:00

产后不宜立即服用老母鸡汤

王老五 · 发表于 2006-6-25 10:09:00

哪位有什么秘诀呀窍门呀注意事项呀家传秘方呀新方法新见解呀欢迎发表

王老五 · 发表于 2006-6-25 08:58:00

月子里应当忌食什么，怎样忌口呢？月子了的新妈妈饮食上要注意4大红灯区　　红灯1 忌食辛辣　　韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。　　红灯2 忌吃冷饭　　有的产妇喜欢吃冷饭是不科学的。因为冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。　　红灯3 忌食麦乳精虽然现在不多了　　有的家庭认为麦乳精是补品，给产妇大量饮用，结果越喝麦乳精，越没有奶哺喂婴儿，这是为什么呢？因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。　　红灯4 忌饮茶　　产妇在喂奶期间忌饮茶，这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛。常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭，就是这个道理。　　新妈咪美容饮食点击　　防止雀斑　　多食用维生素C类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等。为保养肝功能，请多多休息。　　防止脱发　　除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃核桃、花生及海藻类食品。　　防止皮肤粗糙　　多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。

云说 · 发表于 2006-6-26 22:50:00

早发几年啊，楼主，到自己快做了才发上来。

王老五 · 发表于 2006-7-11 09:35:00

<table width="95%" align="center" border="0"><tbody><tr><td align="center" colspan="4"><h1>补血开胃牛肉汤 </h1></td></tr><tr><td width="3" height="2"></td><td valign="middle" colspan="2" height="2"></td><td valign="middle" height="2"></td></tr><tr><td width="3" rowspan="1"></td><td class="p14" valign="top" colspan="2">　　??用料　　??牛肉300克，水3碗，姜汁1茶匙，白酒1荼匙，盐1／2茶匙，白糖1／2茶匙，生抽l茶匙，粟粉1茶匙。　　??作法　　??①姜去皮，刨茸取姜汁。　　??②牛肉切片。　　??③牛肉片用腌料(白糖、生抽、粟粉、盐、酒、姜汁、1汤匙水)腌10分钟。将牛肉、水倒入炖盅内炖1小时即可食用。　　??说明　　??妇女分娩后体虚气弱，面色苍白，又虚不受补，食用姜汁牛肉汤，可调理身体，且补而不燥兼做法简单，最适合产妇日常饮用。　　??新鲜牛肉色泽鲜红而有光泽，肉纹幼细，脂肪坚实而不松驰。　　??姜味辛，性微温，有散寒温胃、解毒止呕之功。</td></tr></tbody></table>

王老五 · 发表于 2006-7-11 09:37:00

<table width="100%" border="0"><tbody><tr><td align="center" colspan="3"><h1>产妇忌过多吃鸡蛋</h1></td></tr><tr><td width="15" height="14"></td><td valign="middle" width="550" height="14"></td><td valign="middle" height="14"></td></tr><tr><td width="15" rowspan="1"></td><td class="p14" valign="top" width="550">　　 有的产妇为了加强营养，分娩后和坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。吃鸡蛋并非越多越好，吃鸡蛋过多是有害的。 医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。研究还表用，一个产妇或普通人，每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多了，并没有好处，而是带来坏处，增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。 同样道理，油炸食物也较难以消化，产妇也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给产妇增加营养，倒是增加了肠胃负担。</td></tr></tbody></table>

王老五 · 发表于 2006-7-11 09:39:00

1.猪肝适合在早上、中午食用。　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。　　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。　　10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。　　11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。　　13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。　　14.猪心有强化心脏的功能。有疑义食物已经删除

王老五 · 发表于 2006-7-11 09:39:00

<table width="100%" border="0"><tbody><tr><td align="center" colspan="3"><h1>产后脱发食疗方</h1></td></tr><tr><td width="15" height="14"></td><td valign="middle" width="550" height="14"></td><td valign="middle" height="14"></td></tr><tr><td width="15" rowspan="1"></td><td class="p14" valign="top" width="550">　　产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状，除了注意休息、保证睡眠外,辅以食疗，对于防治产后脱发，效果颇佳。　　龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。　　枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。每日1剂。　　以上各方均有补益肾气、养血生发之功效，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。</td></tr></tbody></table>

王老五 · 发表于 2006-7-11 09:41:00

<table width="100%" border="0"><tbody><tr><td align="center" colspan="3"><h1>产妇喝汤有讲究</h1></td></tr><tr><td width="15" height="14"></td><td valign="middle" width="550" height="14"></td><td valign="middle" height="14"></td></tr><tr><td width="15" rowspan="1"></td><td class="p14" valign="top" width="550">　　妇女分娩以后，家里人都免不了要给产妇做些美味可口的菜肴，特别是要炖一些营养丰富的汤。这不但可以给产妇增加营养，促进产后的恢复，同时可以催乳，使孩子得到足够的母乳。但是很多人不知道喝汤也有一些讲究。有的人在孩子哇哇落地后就给产妇喝大量的汤，过早催乳使乳汁分泌增多。这时婴儿刚刚出世，胃的容量小，活动量少、吸吮母乳的能力较差，吃的乳汁较少，如有过多的乳汁瘀滞，会导致乳房胀痛。此时产妇乳头比较娇嫩，很容易发生破损，一旦被细菌感染，就会引起急性乳腺炎，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，增加了产妇的痛苦，还影响正常哺乳。因此，产妇喝汤，一般应在分娩一周后逐渐增加。以适应孩子进食量渐增需要。?　　有人给产妇做汤，认为越浓、脂肪越多营养就越丰富，以致常做含有大量脂肪的猪脚汤、肥鸡汤、排骨汤等，实际上这样做很不科学，因为产妇吃了过多的高脂肪食物，会增加乳汁的脂肪含量，婴儿对这种高脂肪乳汁不能很好吸收，容易引起腹泻损害婴儿身体健康。同时，产妇吃过多高脂肪食物，很少吃含纤维素的食物，会使身体发胖，失去体型美。所以，应多喝一些含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等较丰富的汤，如精肉汤、鲜血汤、蔬菜汤和水果汁等以满足母体和婴儿的营养需要。同时，还可防治产后便秘。 </td></tr></tbody></table>水果汁以及蔬菜汤要适量

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