护肤：十个保养小动作，防皱妙方

春风秋雨 · 发表于 2006-3-23 14:41:00

1.多摄取具抗氧化功效食物
　　如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，
　　都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。　>><a href="http://women.sohu.com/20060118/n241479970.shtml" target="_blank" >查看上述食物功效</A>
　　2.减少过氧化物形成 　　过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。>><a href="http://women.sohu.com/20050427/n225359501.shtml" target="_blank" >对抗肌肤老化的十大食物</A> ， <a href="http://women.sohu.com/20041106/n222779176.shtml" target="_blank" >皮肤最喜欢的10种食物</A>
　　3.随时注意保湿 　　每天摄取2000ml的水份，并且随时携带<a href="http://baodian.women.sohu.com/how.php?id=78" target="_blank" >保湿</A>产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的<a href="http://baodian.women.sohu.com/how.php?id=87" target="_blank" >细纹</A>。
　　保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。>><a href="http://women.sohu.com/20060223/n241964005.shtml" target="_blank" >矿泉水五大奇效，保湿美白</A>，<a href="http://women.sohu.com/20060322/n242397658.shtml" target="_blank" >16款人气保湿品，物超所值</A> ， <a href="http://women.sohu.com/20060315/n242289042.shtml" target="_blank" >10大人见人赞的名牌保湿霜</A>
　　4.适度去除角质 
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<TD><IMG src="http://photocdn.sohu.com/20060322/Img242419335.jpg"> <a href="http://post.pic.sohu.com/view/picrecommend.do?abc=check&picurls=http://photocdn.sohu.com/20060322/Img242419054.jpg;http://photocdn.sohu.com/20060322/Img242419335.jpg;http://photocdn.sohu.com/20060322/Img242418830.jpg&topicSubject=%BB%A4%B7%F4%A3%BA%CA%AE%B8%F6%B1%A3%D1%F8%D0%A1%B6%AF%D7%F7%A3%AC%B7%C0%D6%E5%C3%EE%B7%BD&domainName=women.sohu.com&keyWord=%BB%A4%B7%F4%D6%D0%D0%C4%3B%F6%A6%C8%DD%C3%C0%B7%A2&sourcePageUrl=http://women.sohu.com/20060323/n242417834.shtml&media=%C7%A7%C1%FA%CD%F8&author=" target="_blank" ><IMG src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border=0></A></TD></TR></TABLE> </TD></TR></TABLE>
　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。>><a href="http://women.sohu.com/20060310/n242215764.shtml" target="_blank" >网民疯传，六招天然去角质</A> ， <a href="http://women.sohu.com/20050816/n226679393.shtml" target="_blank" >娇嫩肌肤去角质要领讲解</A>
　　提示：固然去角质能让肌肤瞬间焕然一新，能帮助保养成分更好地吸收，但很多时候，去角质也令皮肤变得很糟糕，并不是所有肤质的人都适合经常去角质： 　　第一类　柔软的皮肤不用去角质 　　第二类　脆弱的皮肤不可去角质，例如粉刺痘痘皮肤和红血丝皮肤 　　第三类　已经去角质不再去角质，例如用过有去角质功能的专门化妆水或者美白用品的皮肤。
　　5.做好肌肤防晒 　　在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。>><a href="http://women.sohu.com/20060317/n242325140.shtml" target="_blank" >春日无斑，八大防晒霜比评</A> ， <a href="http://women.sohu.com/20050804/n226550522.shtml" target="_blank" >完美肤色预防晒伤白皮书</A>
　　6.睡眠要充足 
　　睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。
　　(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)>><a href="http://women.sohu.com/20040713/n220982138.shtml" target="_blank" >“睡美人”的睡眠秘籍</A>
　　五种食物助睡眠：
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<TD><IMG src="http://photocdn.sohu.com/20060322/Img242418830.jpg"> <a href="http://post.pic.sohu.com/view/picrecommend.do?abc=check&picurls=http://photocdn.sohu.com/20060322/Img242419054.jpg;http://photocdn.sohu.com/20060322/Img242419335.jpg;http://photocdn.sohu.com/20060322/Img242418830.jpg&topicSubject=%BB%A4%B7%F4%A3%BA%CA%AE%B8%F6%B1%A3%D1%F8%D0%A1%B6%AF%D7%F7%A3%AC%B7%C0%D6%E5%C3%EE%B7%BD&domainName=women.sohu.com&keyWord=%BB%A4%B7%F4%D6%D0%D0%C4%3B%F6%A6%C8%DD%C3%C0%B7%A2&sourcePageUrl=http://women.sohu.com/20060323/n242417834.shtml&media=%C7%A7%C1%FA%CD%F8&author=" target="_blank" ><IMG src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border=0></A></TD></TR></TABLE> </TD></TR></TABLE>
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。
　　此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。
　　7.清洁动作要轻柔 
　　每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。>><a href="http://women.sohu.com/20060224/n241982365.shtml" target="_blank" >巧妙清洁，六大锦囊不过敏</A> ， <a href="http://women.sohu.com/20050722/n226404426.shtml" target="_blank" >关键年龄设计你的清洁餐</A>
　　8.避免抠抓肌肤
　　当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
　　9.对表情纹易出地方适度按摩
　　要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
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　　第一步：脸颊部分涂上乳液后，用食指中指、无名指由下往上以螺旋状搓揉。让面部得到彻底的放松。
　　第三步：用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。鼻翼四周伸出中指可以由上向下轻轻搓揉两侧。
　　第二步：接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。
　　第四步：用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼，用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除<a href="http://baodian.women.sohu.com/how.php?id=82" target="_blank" >眼袋</A>。
　　第五步：根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。 >><a href="http://women.sohu.com/20051215/n240987808.shtml" target="_blank" >活力解压，按摩美肤三法</A>
　　10.经常轻抚脸庞 
　　舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。>><a href="http://women.sohu.com/20051201/n240837790.shtml" target="_blank" >洁面瘦脸按摩消除双下巴</A><SOHU_AD_LAST>

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晶心动魄 · 发表于 2006-3-24 13:34:00

我好象没皱纹，不过痘痘多多！

webgirl · 发表于 2006-3-25 10:27:00

知了[em04]

显示全部楼层 · 发表于 2006-3-29 13:05:00

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春风秋雨 · 发表于 2006-3-29 09:57:00

美对于女生来说很重要。

春风秋雨 · 发表于 2006-3-31 09:36:00

这个我没有试过，我问问朋友再告诉你吧！

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