睡眠——最佳美容剂

只说给你听 · 发表于 2006-3-15 15:35:00

人的体力和营养，增加最快的时候不在日间，而在睡眠之际。因为入了梦中，心脏和呼吸的机能得到了充分的休息，不再紧张工作，另一方面副交感神经，则经过血液源源不绝的把营养物输送到疲乏的皮肤，然后又将皮肤中的废物载走，增加了新陈代谢的作用。 睡眠的时间因人而异，有些人只要睡5、6小时便足够了，但有些人却非睡足10个钟头不可，但不管如何，你应硬性规定你的睡眠时间，睡前的那1个钟头要平静的渡过，千万别作剧烈的运动，也别想令你兴奋的事情，当然更不能想令你心绪不安的事情。睡前先洗一个安祥写意的澡，最好在水里加点可以令你神经起和缓作用的香料，然后再听听轻松的音乐。 不过还有几点要注意：第一，床褥是软是硬都不要紧，要紧的是个人躺下去要有舒适的感觉。 其次是你的枕头要舒服，假如用的枕头不适合，过高或过低，太软或太硬，这样你无法入睡。 许多爱美的小姐只从饮食、运动和化妆这几方面去做工夫，不过无可否认的，充足而正常的睡眠，都是最要紧的。 人睡前饮1杯蜜糖、柠檬茶，或1小杯葡萄酒，后者能使血液循环加强，前者有美化皮肤的作用。