12道夏日食谱让宝宝食欲大增

唔西迪西

    夏日炎炎，天气闷热，宝宝不爱吃饭很普遍。这也不能怪宝宝，就连大人都有食欲不振，更何况是胃肠功能相对比较弱的宝宝呢！聪明的妈妈此时都会费劲心思，给宝宝做好吃的，在菜色、味道、烹饪上下功夫，让宝宝看到饭菜就有食欲。下面，为您准备了几道开胃食谱，让宝宝食欲大增，妈妈舒心度夏！

    1、番茄鸡蛋片

    原料：西红柿50克，鸡蛋2只，黑木耳少许，盐、味精、水淀粉适量，核桃油少许。
    做法：
    1、先将鸡蛋打入器皿中，打散后加入少许水淀粉拌匀，然后分别倒入2个小盆中。
    2、上火蒸成蛋糕后取出，用刀切成片状、待用;番茄切成小块状、待用。
    3、再取炒锅放在炉上，放入少许油烧热后，放入番茄煸炒片刻，再放入蛋片、少许黑木耳。
    4、加上少许盐和味素，翻炒片刻后用水淀粉，淋少许麻油即成。
    小贴士：色泽艳丽，口味鲜美，番茄独有的酸味会使宝贝的小胃口大开，蒸蛋也易于宝宝消化吸收，营养也丰富，能够满足1岁以上的宝贝对优质蛋白的需求。

    2、奶味木瓜泥

    原料：木瓜1个，牛奶适量。
    做法：
    1、木瓜洗净，去皮、去籽，上锅蒸7-8分钟，至筷子可轻松插入时，即可离火。
    2、；用勺背将蒸好的木瓜压成泥，拌入牛奶即可。
   小贴士：木瓜含有很高的消化酶，可帮助宝贝提高消化吸收功能，促进食欲。同时木瓜含有丰富的维生素A、C、钾等营养物质，拌入富含钙的牛奶，营养更加丰富均衡。

    3、鲜虾丝瓜汤

    原料：鲜虾100克，丝瓜200克
    配料：植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量
    做法：
    1、丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。
    2、鲜虾去肠，洗净，加入料酒、少许精盐拌匀，腌10分钟。
    3、锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待水开后放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加精盐、味精调味即可。
    小贴士：味鲜美，丝瓜含有蛋白质和多种维生素、微量元素，不仅营养丰富，还能消暑解渴。

    4、南瓜拌饭

    原料： 南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。
    做法：
    1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。
    2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。     
    小贴士：南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。

    5、绿豆薏仁粥

    材料：绿豆50克，薏仁30克，糖少许。
    做法：
    1、将绿豆与薏仁洗净，装水（水是绿豆的2倍）放入锅中煮。
    2、煮熟后放入糖调味。
    3、再放凉约5分钟，即可食用。
    小贴士：薏仁有健脾利湿的功效，可缓解宝宝胀气、腹泻、食欲不振等肠胃不适现象。绿豆薏仁汤味道香甜，能清热解毒，是消暑的好饮品。

北纬521

哎，细致活啊

yibo081205

应该学学