【美丽营养篇】

汤姆布利宝

宝宝的白皙肤色营养

有的父母肤色偏黑，准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻~~

含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。



宝宝的细腻肌肤营养

如果父母皮肤粗糙，准妈妈可以多食用富含维生素A的食物，因为维生素A除了有益眼功能外，对皮肤的上皮细胞也有保护作用！维A能使日后孩子的皮肤更加细腻有光泽。食补可以选择动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。



宝宝的乌黑亮发营养

想要将来宝宝的头发乌黑亮丽的话，准妈妈们可以多吃些富含维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮~