音乐疗法

密州人

http://www.bjfes.com/upload/yyll/289.mp3音乐疗法（music therapy），是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。
　
    经美国试验证明，高频音乐疗法主要可以针对自闭症，多动症，阅读困难症和抑郁症有疗效。
    据每个患有孤僻症的人的不同，选择调理治疗的时间和方法不一样，那么调理治疗结果也会不尽相同。此外，调理治疗的进展不是一条笔直的线，有效果好的时候也会有效果稍差的时候，但是当你坚持一段时间后你将看到以下几个显著的效果：


　　1）减小对声音的敏感度： 他们将能更好地处理噪音。能够达到一边听到其他的声音一边做不同的事。因为他们不再感到围绕在他们周围声音的威胁，并且开始逐步地建立他们与周围发生事情的联系，由此减少了急躁的情绪。


　　2）开始学会专注：是孤僻的人变得调谐，能够专注做某一事情。


　　3）减少抵触心理：当他们抵触心理减少时，会表现出与人交流的渴望，社交能力也会逐步的增强


　　4）变得更可爱： 孩子会主动的坐在你的腿上，期待与你玩和被爱抚。


　　5）提高语言技艺：孤僻的孩子的语言技巧会显著提高，他们会尝试发出各种声音，并用他们自己的声音做试验。有了一定语言技巧的孤僻孩子，他们说话的方式也会改变，他们可以使用更长的句子，用更适合的词去描述事物，会正确的使用“我”和“你”。语言技巧的掌握会激起使用者渴望交流的愿望。


　　6）减少挑食： 那些挑食的人开始能接受各种食品，包括那些以前从来不吃的种类。


　　7）更好的自我感觉： 一旦他们能够联系到他们的声音，就会开始有好的自我评价。


　　8）提高社交技巧： 他们会开始寻找接触新的人群，也会懂得怎么与人交流。


　　9）更好的听从别人的意见。


　　10）会主动的与人说话。


　　11）减少挑衅，激进的行为。


　　12）学着保护自己不让自己受伤。


　　13）更好的目光交流
    音乐应根据病人的不同因人而异地有所选择。合适的音乐治疗，常可取得很好的疗效。例如：


1.忧郁的病人宜听“忧郁感”的音乐 不管是“悲痛”的“圆舞曲”还是其他有忧郁成分的乐曲，都是具有美感的。
    2.性情急躁的病人宜听节奏慢、让人思考的乐曲 这可以调整心绪,克服急躁情绪,如一些古典交响乐曲中的慢板部分为好。

    3.悲观、消极的病人宜多听宏伟、粗犷和令人振奋的音乐 这些乐曲对缺乏自信的病人是有帮助的.
    4.记忆力衰退的病人最好常听熟悉的音乐 熟悉的音乐往往是与过去难忘的生活片段紧密缠绕在一起。
    5.原发性高血压的病人最适宜听抒情音乐.
    6. 产妇宜多听带有诗情画意、轻松幽雅和抒情性强的古典音乐和轻音乐.

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http://www.bjfes.com/upload/yyll/289.mp3由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。

职业不同的人，选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员，最好选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工地上或机器喧闹的工厂中工作的人，最好倾听雄壮的古典交响乐曲。在静谧的办公室、店堂里工作的人，最好倾听轻松的流行乐曲。

此外，情绪不同的时候，选择的音乐也应不同。精神状态不佳、情绪低落的时候，应该选择明快的乐曲来倾听。当你的情绪被激怒或充满敌意时，应选择轻松的乐曲来倾听。

为解除情绪压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有一定的效果。

个人的爱好不同，选择的标准也不同。但是，音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准：

第一，低音厚实深沉，内容丰富；中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。

第二，音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。

现在，音乐书店里所销售的各种音乐磁带，你可以用来进行以下几种音乐疗法：

1)实现自我，改善性格。通过音乐的诱导，使自己的个性魅力得以展现。具有个性魅力的人，在事业上实现自我的机会就较多，性格也就较开朗。

2)升华恋爱感觉。音乐的感染，使人具有积极的情绪和有魅力的性格，产生良好的人际关系，使夫妇之间更加亲热，男女之间的恋爱成功。

3)促使事业、社会活动的成功。音乐让你发掘自己的潜在能力，唤起自信心，获得事业的成功。

4)开发集中力、注意力、记忆力，在入学考试、资格考试、比赛活动中取得好成绩。

5)安定情绪，提高生活适应能力。例如，音乐帮你解除由情绪压力而来的各种紧张、不安，提升精神，开发体力的潜在能力。有时也被用来帮助减肥、戒烟或解消失眠症等。

在进行音乐疗法时，要注意选择合适的环境和作好心理准备：

1)室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。

2)在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。

3)闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。

4)在聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可导致情绪智力良性化。

现在，心理学家认为音乐疗法对情绪智力的作用，主要体现在以下几方面：对个人和个性的尊重；“全人”或“全人性”的自我意识；个人的意志和自我实现目的的发展；选择的自由；理解他人，在良好的人际关系中做到自我成长或自我实现；创造性开发；爱情；至高体验或感动体验；感情的自尊。