清除体内垃圾的食物

密州人

人体内的有毒物质来自两个方面：一是大气与水中的污染物，通过呼吸和进餐侵入人体。如铅、铝、汞等重金属就是其中的代表，另一个是食物在体内代谢后的副产物。如自由基、吲哚、氯化氢等。因此，专家们认为，人们如果能像打扫环境那样对体内进行大扫除，及时清除体内毒素，就自然健康少病。

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这里主要是讲巧用食物的方法。不少食物有抗污染、清洁血液、解毒和排除废物的功能。

胡萝卜可与重金属汞相结合，生成新物质排出体外。

大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降。

海带富含海带胶质，可使浸入体内的放射性物质从尿液中排出。

黑木耳中的特殊成份可帮助消化棉、麻、毛类纤维物质。

猪血中含有的血浆蛋白，经人体胃酸和消化酶分解后，与浸入胃肠道的灰尘、有害金属微粒，发生化学反应，变为不易吸收的废物排出体外。

蘑菇能清洁血液，排泄毒性物质，经常食用可保持体内的清洁。

常吃鲜果，饮鲜菜汁(不经炒煮)，它们是体内的清洁剂，能解除体内堆积的毒素和废物。因为多量的鲜果、鲜菜汁进入体内后，会使血液呈碱性，把堆积在体内的毒素溶解，由排泄系统排出体外。

常喝绿豆汤，它能帮助解除体内的毒素，促进机体的正常代谢。

常吃菌藻类植物，据研究这类植物能清洁血液和解毒，常吃能有效地清除体内污染物。

苦瓜具有解毒功能，它含有一种蛋白质，能激活免疫系统功能，提高免疫细胞的活性，清除体内有毒物质。

常吃花生、芝麻它们含维生素E丰富，有助于清除体内垃圾。

常吃补肾补肝食物，如蜂王浆、南瓜这两种食物可使裹弱的组织细胞再生，此外韭菜、胡桃仁、黑芝麻、枸杞等。常吃这些食物，肝、肾功能提高了，从而使解毒及时，排毒通畅，对人体健康十分有利。