四类人饭后不要***

一枝梅兰

高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。 饭后最好***闭目养神10—30分钟再***，马上***易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散 步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

　　冠心病、心绞痛的人。 进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再***，每次半小时，注意步速不要过快。

　　有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。 饭后立刻***会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

　　贫血、低血压的人。 饭后大量血液都供给胃部了，***时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起***。

　　饭后百步可以这样做——拍打***

　　拍打***是一种传统保健方法，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在***时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。