七种可以刮掉“油水”的素食

九月十日

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<div align="right"><a title="评分 0" href="http://bbs.keqiao.net/misc.php?action=viewratings&amp;tid=10567&amp;pid=288838"></a></div>
<div align="center"><span style="FONT-FAMILY: 幼圆"><strong><br/></strong></span><br/>&nbsp;</div>
<div>刮“油水”素食之一：燕麦<br/>燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。<br/>　刮“油水”素食之二：玉米 <br/>玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。<br/>　　刮“油水”素食之三：洋葱 <br/>　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。<br/>　　刮“油水”素食之四：大蒜 <br/>大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。<br/>　　刮“油水”素食之五：山药 <br/><clk>其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮<nobr  onmousemove="kwM(0)" id="clickeyekey0"  style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px="1px"  dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline"  onmouseout="kwL(event,this)">食用</nobr>。 </clk><br/>　　刮“油水”素食之六：地瓜 <br/>有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。 <br/>　　刮“油水”素食之七：芹菜 <br/>含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。<br/></div>
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<li></li></ul></div></span>

疯狂老鼠

玉米&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 山药&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;地瓜&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;芹菜木耳水饺<br/>好吃哈哈哈哈

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