养生记住四个顺口溜

九月十日 · 发表于 2008-12-31 09:16:00

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　养生三字经 　　人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。 <clk>　　常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。 </clk> 　　经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。 　　善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。 　　遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。 <clk>　　调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。 </clk> 　　心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。 　　勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。 　　三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。 　　养生歌 <clk>　　君欲求长寿，养生最重要。 </clk> 　　起居须定时，睡眠不可少。 　　时而跑跑步，抽空做做操。 <clk>　　活动筋骨舒，食增脾胃好。 </clk> 　　早餐营养精，中餐要吃饱。 　　晚餐宜清淡，糖盐量宜少。 　　素菜样样吃，节制饮食好。 　　劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。 　　节欲是关键，色为寿之仇。 　　夫妻过生活，也要把握周。 　　财为身外物，不正勿贪求。 　　遇事勿发怒，性情要温柔。 　　劳逸相结合，锻炼贵持久。 　　若能照此作，健康保长寿。 　　八怕歌 　　一怕性子急，冲动发脾气。 　　二怕有苦衷，心情受压抑。 　　三怕灾祸至，精神遭刺激。 　　四怕嗜酒肉，体肥血管细。 　　五怕事忙乱，烦扰多难题。 　　六怕头猛震，抬举用过力。 　　七怕连失眠，熬夜不节欲。 　　八怕烈日晒，风寒也需避。 　　莫生气 　　人生就像一场戏，因为有缘才相聚 　　相扶到老不容易，是否更该去珍惜 　　为了小事发脾气，回头想想又何必 　　别人生气我不气，气出病来无人替 　　我若气死谁如意，况且伤神又费力 　　邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去 　　吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣

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