九种食物堪称天然脑黄金

九月十日

<div class="tit"><nobr  onmousemove="kwM(0)" id="clickeyekey0"  style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px="1px"  dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline"  onmouseout="kwL(event,this)"></nobr></clk></div>
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<div class="cnt"><img src="http://image.360doc.com/DownloadImg/25129/575864_1.jpg" border="0"/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<font color="#008000"><clk>多种<nobr  onmousemove="kwM(1)" id="clickeyekey1"  style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px="1px"  dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline"  onmouseout="kwL(event,this)">食物</nobr>中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的脑黄金。</clk></font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>鱼</strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>核桃</strong><clk>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望<nobr  onmousemove="kwM(3)" id="clickeyekey3"  style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px="1px"  dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline"  onmouseout="kwL(event,this)">孩子</nobr>们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</clk><strong>牛奶</strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>鸡蛋</strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>南瓜 </strong><clk>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可<nobr  onmousemove="kwM(2)" id="clickeyekey2"  style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px="1px"  dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline"  onmouseout="kwL(event,this)">治疗</nobr>头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。</clk><br/>
<p align="center"><img src="http://image.360doc.com/DownloadImg/25129/575864_2.gif" border="0"/> </p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>葵花子</strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>香蕉 </strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>海带</strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>芝麻</strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。</div></td></tr></tbody></table>