脖子“嘎崩”响，颈椎病？不一定！

山禾

　　许多上班族坐久了，无意间“摇头晃脑”就听到脖子嘎崩嘎嘣的响，但“响两声以后特别舒服”，而不少年轻人还觉得这样的声音很爽，看起来很帅气，他们还会时不时的动一动脖子，就是为了听听这个声音。脖子嘎嘣响其实很可能是颈椎病的一个信号，如果不及时进行调理，继续下去会导致颈椎增生甚至更严重。

　　脖子嘎崩嘎嘣响是为什么？为什么响过之后会很舒服？

　　我们颈部的肌肉其实分很多层。在我们活动的时候，各层之间是相互滑动的，当出现肌肉劳损的时候，局部就有一些炎症的反应，炎症反应会使肌肉之间的滑动不再像以前那么光滑。此时，在活动的时候，就会出现响声。

　　而响声之后，原来出现劳损的部位得到放松，所以有时候会感觉“响两声以后特别舒服”；但是好景不长，舒服一会儿以后，症状还会回来，因为主要的原因还是软组织劳损。

　　脖子“嘎崩”响，颈椎病？不一定！

　　脖子嘎崩嘎嘣响都是颈椎病吗？

　　在这里我要告诉大家，脖子响不一定都是颈椎病，大家不要恐慌。

　　一般来说，仅有响声、外表不红不肿，也不感到疼痛，并不伴有活动障碍者，属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。这是因为关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦，进而发出声音。

　　但如果转动脖子响的同时还伴有疼痛或关节活动受限时，考虑是颈椎肌肉劳损导致。颈椎出现响声就说明颈椎部位的肌肉、韧带等软组织出现问题，这些软组织在中医里被称作是经筋。要知道，颈椎的稳定，颈部气血的畅通都是由这些经筋来维持的，经筋出现问题，很可能就会出现如头晕头痛，失眠多梦，上肢麻木等颈椎病的情况。再向下发展，就会有心脑血管疾病、睡眠障碍等更严重的情况发生。

　　对于此种情况应该及时引起重视，定期的到专业的肩颈理疗机构调理。

　　脖子“嘎崩”响，颈椎病？不一定！

　　脖子嘎崩嘎嘣响怎么办？如何调理？

　　诱发脖子嘎崩嘎嘣响的主要原因还是颈椎长期保持不良姿势，造成颈椎肌肉劳损，关节炎症。

　　所以日常生活中应该注意改正不良的工作、生活习惯，保持正确的姿势，适当的运动。

　　1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工作之余，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

　　2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。

　　3、注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。

　　4、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。

　　5、饮食应遵合理搭配，不可单一偏食；不要经常吃生冷和过热的食物。

　　最后，我告诉大家：颈椎病属于痹症，颈椎病病机是肝肾亏虚，气血不足，再加上劳损过度，寒湿入侵而引发颈椎病变。

　　最后的最后，我再唠叨一句：脖子僵硬不舒服的时候，可以左左右右的转动或者慢慢向上抬头，最好做米字运动，大家不妨按照小时候广播体操的扩胸运动来做舒缓。（有的读者会问我为什么不推荐头部运动，因为头部运动有个360°的转动，而当颈椎劳损的时候，做360°的转动容易运动过猛，造成颈椎关节错位和二次损伤。总之，颈椎不舒服做颈部运动的时候要记住：缓而慢、强度小、有规律、动静结合！）