美食10大营养搭配

九月十日

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<p>从现代<a href="http://wiki.wabei.com/index.php?doc-innerlink-%E8%90%A5%E5%85%BB" target="_blank">营养</a>科学观点看，不同的食物搭配在一起，有可能“相克”也有可能“相生”，如果搭配得当，可以起到营养互补、相辅相成的作用！<br/><br/><img class="restrictImg" src="http://image2.360doc.com/DownloadImg/2008/12/16/77484_2138511_1.jpg"/></img><br/><br/>　　<br/><br/>　　<strong>经典<a href="http://wiki.wabei.com/index.php?doc-innerlink-%E6%90%AD%E9%85%8D" target="_blank">搭配</a>之一 ——百合配鸡蛋：</strong><br/><br/>　　有滋阴润燥，清心安神的功效。中医认为，百合清痰水，补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。<br/><br/>、<img class="restrictImg" src="http://image2.360doc.com/DownloadImg/2008/12/16/77484_2138511_2.jpg"/></img><br/><br/>　　<strong>经典<a href="http://wiki.wabei.com/index.php?doc-innerlink-%E6%90%AD%E9%85%8D" target="_blank">搭配</a>之二 ——猪肝配菠菜：</strong><br/><br/>　　猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。<br/><br/>　　菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为"十大养颜美肤食物"<br/><br/><img class="restrictImg" src="http://image2.360doc.com/DownloadImg/2008/12/16/77484_2138511_3.jpg"/></img><br/><br/>　　<strong>经典<a href="http://wiki.wabei.com/index.php?doc-innerlink-%E6%90%AD%E9%85%8D" target="_blank">搭配</a>之三 ——糙米配咖啡：</strong><br/><br/>　　把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用。糙米<a href="http://wiki.wabei.com/index.php?doc-innerlink-%E8%90%A5%E5%85%BB" target="_blank">营养</a>丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。<br/><br/><img class="restrictImg" src="http://image2.360doc.com/DownloadImg/2008/12/16/77484_2138511_4.jpg"/></img><br/><br/>　　<br/><br/>　　<strong>经典<a href="http://wiki.wabei.com/index.php?doc-innerlink-%E6%90%AD%E9%85%8D" target="_blank">搭配</a>之四 ——芝麻配海带：</strong><br/><br/>　　同煮能起到美容、抗衰老的作用。<br/><br/>　　国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生<br/><br/><img class="restrictImg" src="http://image2.360doc.com/DownloadImg/2008/12/16/77484_2138511_5.jpg"/></img><br/><br/>　　<br/><br/>　　<strong>经典<a href="http://wiki.wabei.com/index.php?doc-innerlink-%E6%90%AD%E9%85%8D" target="_blank">搭配</a>之五 ——牛肉配土豆：</strong><br/><br/>　　牛肉<a href="http://wiki.wabei.com/index.php?doc-innerlink-%E8%90%A5%E5%85%BB" target="_blank">营养</a><clk><nobr  onmousemove="kwM(1)" id="clickeyekey1"  style="COLOR: #6600ff; BORDER-BOTTOM: #6600ff 1px="1px"  dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline"  onmouseout="kwL(event,this)">价值</nobr>高，并有健脾胃的作用。土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保障胃黏膜的作用。</clk><strong></strong><br/><br/><img class="restrictImg" src="http://image2.360doc.com/DownloadImg/2008/12/16/77484_2138511_6.jpg"/></img><br/><br/>　　<strong>经典<a href="http://wiki.wabei.com/index.php?doc-innerlink-%E6%90%AD%E9%85%8D" target="_blank">搭配</a>之七 ——甲鱼配蜜糖：</strong><br/><br/>　　含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。<br/><br/><img class="restrictImg" src="http://image2.360doc.com/DownloadImg/2008/12/16/77484_2138511_7.jpg"/></img><br/><br/>　　<br/><br/>　　<strong>经典<a href="http://wiki.wabei.com/index.php?doc-innerlink-%E6%90%AD%E9%85%8D" target="_blank">搭配</a>之八 ——鸭肉配山药：</strong><br/><br/>　　老鸭既可补充人体水分，又可补阴，并可清热止咳；山药的补阴效力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。<br/><br/><img class="restrictImg" src="http://image2.360doc.com/DownloadImg/2008/12/16/77484_2138511_8.jpg"/></img><br/><br/>　　<br/><br/>　　<strong>经典<a href="http://wiki.wabei.com/index.php?doc-innerlink-%E6%90%AD%E9%85%8D" target="_blank">搭配</a>之九 ——鲤鱼配米醋：</strong><br/><br/>　　鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿；米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。<br/><br/><img class="restrictImg" src="http://image2.360doc.com/DownloadImg/2008/12/16/77484_2138511_9.jpg"/></img><br/><br/>　　<br/><br/>　　<strong>经典<a href="http://wiki.wabei.com/index.php?doc-innerlink-%E6%90%AD%E9%85%8D" target="_blank">搭配</a>之十 ——肉类配大蒜：</strong><br/><br/>　　据研究，维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时吃点大蒜素，能延长维生素B在人体内的停留时间，对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增加体质等都有重要<a href="http://wiki.wabei.com/index.php?doc-innerlink-%E8%90%A5%E5%85%BB" target="_blank">营养</a>意义。因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。</p>
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天王盖地虎

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<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;顶顶了解了学习了学习了</p>
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<p><br/>事实上，成功仅代表了你工作的1%，成功是99%失败的结果。<br/>干混砂浆<br/></font></p>

didiyouxiang

很好