夏季旅游如何防中暑？

沂蒙小峰

一、夏日青山绿水间旅游要学会走路，掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张，甚至受伤：
  1、要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤； 要匀不要急匀速行走最省体力，而且有利于保持良
好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。

  2、快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
  4、走阶不走坡：上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力；走硬不走软：在水泥、沥青、石板
等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。
5、当然如果有条件的话可以乘坐上下山索道，省时省力又省心！
备注：诚心推荐天上王城景区索道—一个帮你省时省力有省心的安全交通工具！

二、夏日谨防中暑
  夏日游玩谨防中暑，不管你是爬山还是在海边游玩，都有可能中暑，游玩如何谨防中暑和中暑以后如何自救成了关键：
1、    人长时间地处在高热、高湿热环境中容易中暑，游玩要选择森林覆盖比较高的地方或者夏日比较清凉的地方，在海边游玩也
要尽量选择下午太阳不太毒的时候。


备注：来天上王城游玩的话小编给推荐几个清凉好去处：地下冰宫—常年零下6度，免费提供羽绒服；天河飞度—洞内高速旋转漂流

、好玩又刺激；其他清凉地就不多做介绍啦，天上王城森林覆盖90%以上，随便选个小树林都可以避暑，言归正传！

2、中暑的主要症状及自救：中暑是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者会神志不清，甚至昏迷。若

有人中暑，可置患者于阴凉通风处，平躺，解开衣领，放松裤带;若有条件可让其饮用含盐饮料，对发烧者要用冷水或酒精擦身散热

，服用必要的防暑药物;缓解后让其静座(卧)休息。严重中暑者做必要治疗后应立即送医院。