【家居健康】硬板床并不是人人都能睡，你知道吗？

梨花遍天涯

在许多人的观念中，睡硬床对身体骨骼好，但事实上并不是所有人都能睡硬床的。究竟，什么人不适合睡硬板床呢？



【床太软】
如果床过于柔软，人体体重的压迫会使床中间低、四周高，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。

【床太硬】
太硬的床也会对人体某些部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，得不到充分的休息。人的脊椎成S形，床太硬就不能维持脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，起床后会腰酸背痛。

【总结】
一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折术后康复期的患者，才要多睡硬板床。正常人、婴幼儿则不宜睡太硬的床，特别是从刚出生到3岁的阶段，如果床太硬，不利孩子骨骼发育。

【建议】
如果家里是硬板床，可以在上面垫大约10厘米厚的褥子，或者在木板床上放个棕垫，如果还觉得硬，可以再加垫5~8厘米厚的褥子。有个简单方法判断床的硬度是否合适：平躺在床上，把双手压在腰部下面，如果双手有被压紧且不容易抽出的感觉，就说明硬度合适了。

床的选择，是要因人而异的。根据自己的身体情况选择适当的家居才是最健康的哦。说说你家的床是什么样的呢？

兰兰兰

在许多人的观念中，睡硬床对身体骨骼好，但事实上并不是所有人都能睡硬床的。究竟，什么人不适合睡硬板床呢？

  

【床太软】
如果床过于柔软，人体体重的压迫会使床中间低、四周高，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉