早餐，健康的开始

王二麻子

                                                    

                       早餐，健康的保证

   现代人生活忙碌，很多人经常因想多睡会儿或者匆匆赶去上班而忽略了早餐，有些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，空了一夜的胃内的胃酸会刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹还会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。

人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

再说早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

  所以不管是爱美的妹妹还是喜欢健康的哥哥，一定要记得吃早餐呦！

山顶老银

有些事不要过：有些地方一天只吃二顿饭的人怎活？在几百上千年前，人们有什么吃什么没法按顿吃，又怎么活下来的？？ 再往前推在高级动物时代，没有顿的概念，老祖宗们又怎么活下来的？？？？

浅蓝色的信

我觉得早餐还是很重要的，毕竟早饭可以提供一上午的能量，不吃早饭哪有力气挣钱啊

王二麻子

山顶老银 发表于 2015-3-20 00:03
有些事不要过：有些地方一天只吃二顿饭的人怎活？在几百上千年前，人们有什么吃什么没法按顿吃，又怎么活下 ...

老祖宗们有老祖宗的生活方式，在当时那个社会能生存下来已经不简单了，谈不上早餐晚餐营养还是健康。我想从当初的四肢爬行到现在直立行走，谁也不想回复到当初的爬行吧？