清晨喝水有益健康

会飞的叶子

　　（一） 晨起喝水补充代谢水分清除体内毒素。
　　晨起补充一定量的水分是人体生理代谢的需要，又是防病健身的有效措施。人在夜间睡眠中会损失大量水分，主要是呼吸、皮肤和便秘失水，使水的代谢入不敷出，可引起全身各组织器官和众多细胞供水不足，人体有70%是水分，缺了水会使人感到不适，夜间失水，组织体液量减少，血液也会因缺水而浓缩，流量减少，流速减 慢，清早起宁后喝水，既是对缺水的一次有效补偿，又是一种体内液体净化，尤如雪中送炭、旱苗逢雨。因为清晨人的胃内已全部排空，水可冲刷掉胃壁上的一切残渣，使病菌无处藏身，最终将其全部排除体外。因此说，清晨喝水对人体是一项极其科学养生保健措施。
　　（二） 清晨喝水是防止脑血管有利措施：喝水通过胃入肠，80%的水分由小肠吸收入血，使血液得到稀释和净化，降低了血液的粘稠度，可有效地防　　　　　　　　　止心脑血管疾病患者清晨因血液浓缩发生意外。据调查，上午八九点钟是心脑血管病发病高峰，有50—60%的患者是由于没有及时补充水分而使血液浓缩有关。
　　（三） 晨起喝水稀释尿液，增加排尿量；早晨起来及时喝水，促进排尿，即可带出废物，净化血液，减少疾病发生，尤其可预防泌尿系统感染和结石的形成。
　　（四） 晨起喝水能使皮肤保持湿度：晨起喝水还能使皮肤和皮下脂肪组织含有充分的水分，而显得光润，达到皮鞋肤健美的目的。早晨喝水，以喝普通茶缸水为宜，最好喝温开水，如果是凉开水，兑上一点热开水即可。

巴山牛仔

其实，除了睡着了，全天适量（春秋一般体力劳动1500-2000ml）喝水都是有益健康，不只清晨！
本题只是提倡早起后喝一杯温水对身体有利！你要有事7 8点钟喝也行，别渴厉害了再喝！人体没那么娇气！ 再说了，现在人的疾病，也不是喝不喝水这点事决定的！仅仅有点相关！

XCHSHYANG

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