饮酒暖身是误区 3种暖身餐健康养生

跑步的人生

很多人对饮酒暖身的这件事很习以为常，长久以来都没有质疑过，但其实这种取暖方式是不正确的。白领常去应酬总不免要喝上两杯，而饮酒的过程中更要注意其中的量，要好好地估量，切忌多饮，以免不适应产生什么致命的危险。此外，暖身除了喝酒以外，更有多种暖身食物可以选择，不用选择喝酒这种伤身的方式。

　　饮酒暖身习惯

　　据了解，中老年人喜欢饮高浓度白酒驱寒的现象非常普遍。一些老年人在冬天有早上起床后或者临睡前喝上几口酒的习惯，他们错误地认为，几口酒下肚，身体一下子热乎乎的，就是酒驱除了寒气。

　　解读大众误区

　　人们喝酒后会有热乎乎的感觉，是因为在酒精刺激下，身体表面的血管变粗，人体肝脏等处储存的血液会流到身体表面，由于血液是热的，人自然感到热乎乎的。但这只是暂时现象，事实上，因身体散热速度加快，体内的热量反而被消耗得更多，这就是饮酒后先热后冷的道理。

　　冬季靠喝酒取暖并不可取，反而对身体防寒有害。人体热量是蛋白质、脂肪、碳水化合物在肌肉收缩的活动过程中产生的，而酒的成分主要是酒精和水，产生不了多少热量。

　　另外，酒喝多了，还能麻醉丘脑下部的体温调节中枢，使体温的调节失去平衡，反而容易发生感冒、冻伤、上呼吸道感染等疾病。

　　冬季喝酒适应量

　　少喝一点酒的确对身体有益，但是相关资料表明，冬季每天的饮酒量最好在50克以下，白酒的话最好控制在30克左右，否则，极易引发一些慢性病(如心脑血管疾病)。特别是一些烈性酒，严重时会造成脑出血等急症危及生命，因此建议老年人尽量少饮酒，最好不饮酒。

　　健康暖身餐

　　1、香菇炒山药

　　适宜人群：身体虚弱、抵抗力差的人

　　做法：将香菇泡软，去蒂后洗净，山药削皮洗净，切成小段后切片备用;热锅后加油炒香菇，再加入泡香菇的水及酱油、糖，烧开，改小火煮10分钟;放入山药同烧，并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。

　　2、胡萝卜洋葱汤

　　适宜人群：心肺功能不好的人

　　做法：把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，能改善怕冷的情况。

　　3、附子羊肉汤

　　适宜人群：脾胃虚寒的中老年人

　　做法：将250克羊肉洗净，切成小块;将25克杜仲、30克附子、15克熟地用纱布包好;再将所有的材料以及葱、姜、盐放入锅中，加水浸过所有材料，用大火煮沸，再转成小火慢慢炖煮至熟烂，起锅前捞起药包，即可食用。

巴山牛仔

LZ，适量饮酒是对的，但说 饮酒暖身是误区    就片面了，是“盲人摸象”了：
  饮酒和喝多酒后初期，酒精主要是促进心血管系统功能加强、以及部分代谢功能加强等：A、促进心血管系统功能加强：引起心脏运动加快（心率升高），还使外周血管扩张、血流量加速，所以体表出现温度增高现象，感觉热乎乎的。B、部分代谢功能加强等：糖代谢加快，使产热量增加。通过血管将热量带到皮肤、肺等，也使皮肤保持热乎乎的(保证了热量供应，使皮肤持续热乎、喘气也是热乎的）。      皮肤保持热乎乎的时间与你穿衣多少(不能光身吧)和酒精敏感期有关，穿衣多（散热慢）或酒精敏感期长，时间就长，穿衣少（散热快）或酒精敏感期短，时间就短。
   高浓度白酒的含热量并不低：1克酒精能产生7千卡热量，仅次于脂肪产生的热量，约是淀粉、蛋白质的2倍。所以“产生不了多少热量”的说法是错误的。
   当然，在喝酒后的后期, 因酒精作用降低至无（酒劲过去），心血管系统功能以及部分代谢功能等恢复原状，皮肤血流量和温度复原，因以前温度高，身体有点适应了，这时自然就感觉皮肤有点凉了。 由于皮肤和身体要有个适应期，这时要注意保点暧，否则个别人会“发生感冒、冻伤、上呼吸道感染等疾病”。
结论：短时间内，饮酒暖身是正确的。但要注意酒精敏感期下降时，保点暧。