这个夏天防脱发的有效方法

健康_健康公社

      夏季因为日晒猛烈、气温高，而人体的内分泌也相应旺盛，排汗剧增，在这种情况下，头发就会受到来自阳光辐射损害、体内激素水平失衡的干扰及头发细菌大量繁殖的毒害等侵害导致脱发增加。为了使大家能够在夏季更好地防治脱发，建议大家注意做好以下几方面的保养：

1摆脱精神困扰

面对现实中的各种压力，可以选择环境调节、自我鼓励、语言调节、注意力转移、能量发泄等方法，化解各种不良情绪，让欢乐的情绪给心理上带来愉快和舒适，使自己保持精神愉悦。

2保持饮食营养平衡

现代医学研究表明，长期过量吃高糖、高脂肪、辛辣食物以及过量饮酒，容易妨碍头发生长，甚至诱发脱发。而富含多种维生素、矿物质和优质蛋白质的蔬菜水果、水产品等，则有助维持人体血液中的酸碱度、促进秀发生长。

3坚持每天按摩头皮

这样可以调节皮脂腺分泌，促进血液循环，将营养带至细胞，使头发得以生长，并可将污垢从毛孔中排除，保持头皮、毛发的清洁卫生。

4科学洗发洗发剂

应选择适合发质的产品，洗发的水温最好在30到40摄氏度之间。彻底清洗后，可用厚毛巾拍打。

5防止高温损害头发

保持头发的良好状态，每周至少应护理头发1次。在使用吹风机前，先用喷湿器将头发喷湿，再用功率不太大的吹风机吹，吹风机离头发要有一定距离，以减少高温对头发的损害。

6避免阳光暴晒

头发选用含有防晒物质的美发用品，可使已经遭受阳光损害的头发恢复原有光泽。

7保证充足睡眠

高温季节会造成睡眠少或质量差，由此会影响毛发生长，所以要防止过度疲劳，注意劳逸结合。

8及时清除汗渍、油垢

夏季出汗多、油脂分泌旺盛，也会影响毛发生理代谢，因此要经常清洗头部，及时清除汗渍、油垢，以利毛发生长。

无论是哪种防脱发的方法，从自身着手，针对脱发的根本原因进行防护，才能达到最佳的防脱发效果。