【每日健康提醒】坏天气成为健康新杀手

健康_健康公社

   　糟糕的天气已不止“影响健康”那么简单。近日，美国《国际生物气象学》杂志刊登的一篇研究报告称，坏天气不但会令人沮丧、抑郁，甚至还可能直接导致人死亡，已成为威胁人类健康的新杀手。

　　“气压、气温、湿度、光照等天气指标，以及空气中的含氧量、负离子、颗粒物等，都与我们的健康息息相关。” 专家称，天气不好，身体就容易出现问题，这在医疗气象上被称为“气象综合征”。约有10%的人属于对环境变化反应明显的易感人群，且以老人、孩子、病人、体质差的人和残障人士居多。除人人皆知的雾霾伤身外，高温、寒冷等天气也是健康“杀手”。

　　高温    心衰增1倍

　　“高温在我国各地有不同的特点，可分为干热、闷热、湿热3种，带来的健康隐患也不同。”专家说，比如在北方烈日炎炎的“干热”下，身体水分大量丢失，易导致中暑、晕厥。而常出现在湖北、湖南等地区的南方“湿热”，会导致人体不能正常排汗，还会缺氧，大脑缺氧会导致头晕，心脏缺氧容易引发心绞痛、心肌缺血。

　　有数据显示，高温湿热天气下，可使心衰的发生率增加1倍，心脏病的死亡率增加1.5倍。美国伯克利州大学的研究人员还发现，暴力犯罪与高温天气存在一定关系。德国犯罪学家也表示，气温增高，人们的情绪更易烦躁、激动，导致犯罪尤其是性犯罪大幅增加。

　　专家建议，夏季北方干热，可以穿凉爽的丝绸衣服；南方湿度大，最好穿较薄的纯棉衣物，或添加了排汗、速干纤维的衣服。浅色系最好，建议选择领部宽松的半袖、七分袖。高温天外出，随时带好两件宝：太阳伞、水。深色太阳伞更防晒，每半小时最好喝次水。

　　雷电    哮喘易高发

　　眼下，正处雷电高发季。据气象研究资料显示，每年5~9月是雷电天气的高发季节，除雷击会直接导致人死亡外，雷电天的气压一般较低，可能诱发心绞痛、心梗、心衰。此外，哮喘在雷雨天也更易高发。研究发现，夏季雷雨天气的温度和湿度都非常适合真菌、霉菌等过敏原的繁殖和生长，加上气压较低，空气中漂浮的过敏原浓度就会明显升高，从而容易诱发哮喘病。

　　专家建议，大家在打雷刮闪电时，一定要减少外出、慎用手机、别洗澡，避免被雷击。心脑血管病患者平时则应注意适当锻炼、科学饮食、勤量血压，雷电来临时，要保持平静心态，硝酸甘油等急救药物要带在身上；哮喘患者雷雨前尽量减少户外活动，下雨时别紧闭门窗，而应保持通风，让自然风带走或冲淡室内的过敏原。

　　雨天    风湿病加重

　　南方绵长的阴雨天会让多种疾病加重。专家说，中医讲“湿性黏着，湿邪困着，缠绵难愈”，阴雨天空气湿度大，会加重风湿病人病情，还会对原本患有骨关节炎症、软组织损伤，或缺钙、疲劳过度的人，造成不良影响。而大雨过后，湿疹、脚癣等皮肤疾病也会增多。另外，潮湿闷热的天气会让部分人变得更易烦躁、紧张，影响睡眠。

　　专家提醒，对阴雨天引发的关节系统疾病，预防第一，尽量别让自己着凉；呼吸道疾病、风湿病患者应多开窗，让空气对流。值得提醒的是，阴雨天一般会降温，平时脾胃不好的人容易胃部受凉，也应注意保暖，同时避免食用寒凉、辛辣及生的食物。

　　干燥    秋燥干出很多病

　　秋风虽然将夏天的热气吹走，但也把空气中的水分带走了，很多人表现出不同程度的皮肤干燥、鼻子出血、心烦、便秘等，即使喝一大杯白开水，仍然难以解渴。专家说，这种现象中医称之为“秋燥”，是这段时间的“气候病”。还有一些人一时难以适应，脾气会也显得暴躁，情绪波动大。另外，北方持续干燥的天气会使空气中的湿度降低，灰尘增多，容易导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发。

　　对付这种“气候病”，建议大家多休息，合理饮食，适当疏导自己的情绪，并及时补充水分。鲜藕、荸荠、胡萝卜、板栗、豆腐、蜂蜜等具有养阴润燥的功效，不妨多吃；多喝温开水、菜汤、豆浆、牛奶等，而生葱、生蒜、胡椒、烈酒等燥烈食品应少食。有条件的家庭也可以购买有净化功能的加湿器。

　　雾霾    伤心又伤肺

　　雾霾对身体的伤害，大家一点都不陌生了。专家表示，灰霾中混杂着有害物质，会对健康产生直接危害，包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。其中，雾霾对呼吸系统影响最大。

　　专家还说，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。不仅如此，雾霾天还非常“伤心”。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。

　　专家提醒，除了在雾霾严重时减少户外活动外，通风换气是改善室内空气质量的有效方法，可以在中午室外污染物较低时开会儿窗。同时，要注意别在室内吸烟，减少高油烟的烹饪，安装净化效果好的油烟机。此外，养些绿植、使用质量有保证的空气净化器也能起到一定作用。

　　寒冷    呼吸道爱受伤

　　肺炎、上呼吸道感染的发病率在寒冷的冬天都会有所增加。“这主要是因为天气干燥，空气质量差，病菌趁机进入呼吸道和肺部，导致感冒、发烧等。” 冬季的干燥还会增加皮肤病风险，尤其是皮下脂肪较薄的部位，或小腿等容易受风的部位。而对老人来说，冬季更加难熬，一是心脑血管疾病，尤其是冠心病、中风发病率会增加；二是容易诱发风湿病。此外，还有研究发现，季节性情绪失调症多发于冬季。主要原因是人体生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，使生物节律紊乱和内分泌失调，导致很多人抑郁、悲伤，无精打采。

　　面对寒冷侵袭，不应仅仅是被动的防御。首先，一定要保暖，最好加穿棉背心，每天晚上用热水泡脚驱寒；其次，多晒太阳。尤其是清晨，能让人心情好很多；再次，不妨在家里做做体操。专家还提醒，外出回来后，一碗红糖姜水可以帮助抵御严寒。将姜切片后和红糖一起煮，水开十分钟后便可饮用。