春日多感冒 锌从哪里补

片桑

进入春季后孩子的生长发育会明显变快，身体对各种营养的需求量也有所增加，一旦身体所吸收的钙、铁、锌等微量元素不足，很容易被疾病侵袭。

　　　　刊登在美国医学期刊上的一项研究发现，补锌具有预防感冒的作用，连续补锌5个月以上的儿童很少感冒。很多家长都知道补锌可解决孩子厌食问题，但多数人对补锌能增强孩子身体抵抗力的认知却还甚少。

　　　　需要提醒的是，缺锌的孩子普遍偏食，此时食补的方法就很难如家长所愿。对这样的孩子，建议家长选择糖浆锌制剂给孩子服用，糖浆锌制剂有两大好处：锌的含量具有统一规格和标准，易于掌握每次补锌量；另外，儿童的生理特点和体质决定了糖浆锌制剂更有利于身体的吸收。

　　　　富含锌的食物

　　　 动物类　　

　　 牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等

　　　　植物类

　　　　黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等

　　　　动物类

　　　　牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等

　　　　植物类

　　　　黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等

来源：www.ffdy.cn