瘦腿的快速方法

脚步 · 发表于 2013-3-14 16:38:59

每天吃晚饭5分钟以后，就靠着墙壁站立，然后两腿并拢，双腿伸直，腰部挺直。脚、腿、腰、肩、头在同一条直线，贴在墙壁上。接着双手抬起，十指紧扣，手心朝上尽量往上举。保持动作10-15分钟，坚持每天都做，大约20天就能看到效果。>>

岁月静好 · 发表于 2013-3-15 12:28:24

谢喽，正想减这粗粗的大腿

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