冬天进补最好吗

hz小时光

　　大部分人总喜欢把进补与冬天连在一起，其实，这种想法有些片面。从科学的角度讲，身体什么时候虚，什么时候就补，不一定非要等到冬天再补。如果到了冬天，身体也特别健康，就没必要进补了。只是相对来说，冬天进补的范围相对大一些。


　　这是因为，我国古代的养生者很早就已经认识到大自然具有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。春天，大地复苏，万物萌生；夏天，万物生长繁茂；秋天，果实成熟，是收获的季节；冬天，则天寒地冻，是收藏的季节。人类是大自然的一部分，我们人体内部的各种生理病理变化都会随四季的推移有所不同。如一般春天多发风病，夏天多发暑病，秋天多发燥病，冬天多发寒病。


　　哪些人群需要进补呢？刘大夫建议进补的人群主要有以下几种：年老体弱者；病后虚弱者；素体正气不足者；产后失血过多者；术后或外伤后恢复期的患者；易感者；疲劳综合征者；长期从事夜班作业者，还有经常从事紧张职业如高空作业者、交警，在危险环境中工作的人群，因脑力劳动过多经常疲劳的人们。


　　有一些体质比较弱的人，在春天和夏天易患如哮喘、疮疡等疾病。中医认为，如果在冬天调养好身体，就能使身体不断强壮。可以吃一些高蛋白、高热量的食物，如各种鱼类和牛、羊、狗肉等，还可以加上一些中药人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣做成汤或为膳。如果自身的脾胃功能好，一般进补后能够积蓄较多的能量，同时增强身体免疫力。


　　为了身体健康，我们就要顺应四季的更替规律，既减少疾病，又益于养生。通常情况下，人体经过了春生、夏长、秋收这一较长的过程后，身体的能量与物质都有较大的消耗，所以好多人选择了秋冬季节，从营养方面对人体进行一些补充，也是必要的。