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小动作缓解腰痛

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发表于 2012-12-27 08:32:11 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:山东潍坊

①擦腰：两手握拳，拳眼贴着腰部用力上下擦动。②按命门穴：用一手或两手拇指按住命门穴。③揉肾俞穴：用一只手的拇指按住肾俞穴。④捶腰：两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部。⑤弯腰捏腿部：弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉

小动作, 腰痛

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