白领护眼吃什么好呢？

武汉名仕

　　白领护眼吃什么好呢？下面小编为大家介绍一些白领护眼可以吃的有益食物。
　　
　　使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病，建
　　
　　议应注意合理膳食。
　　
　　1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、
　　
　　羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
　　
　　2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有
　　
　　韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
　　
　　3、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛
　　
　　奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜
　　
　　、枸杞子及各种新鲜水果。另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹
　　
　　。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种
　　
　　茶，减少电脑对眼睛的伤害。
　　
　　4、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核
　　
　　桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
　　
　　白领护眼吃什么好呢？以上对于白领护眼吃的一些有益食物的介绍，大家记下了吗？