消斑食疗 美食调节内分泌

天长地久节节高

       一、白鸭消斑汤
       材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。
       做法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，调节内分泌，养阴消斑。
       二、胡桃芝麻饮
       材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。
       做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
       三、黑白消斑散
       材料：黑木耳10克，白木耳5克。
       做法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可平衡内分泌，消淤化斑，润肤滋肌。
       四、当归山楂茶
       材料：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。
       做法：将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，调节内分泌，消斑化淤。
       五、猪肾消斑粥
       材料：猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。
       做法：将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

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冬天啦，必须的做好条件呀