滋肤养胃 鸡丝栗子粥

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进入天干气躁的秋季，多喝点汤汁或米粥有益肠胃的健康和皮肤的滋润。
粥的种类太多了，米粥，菜粥，各种面粥。记忆里喝的最多的是棒子面粥，小时候没少喝这货。主要是那时候家里条件不好，棒子面是每天的饮食主力：棒子面窝头、棒子面饼子、棒子面粥。那时候棒子面粥喝的是够够的，现在想起来都感觉嗓子里剌得慌。不喜欢喝白米粥，感觉喝这玩意像是和尚尼姑的饭食。用肉类，蔬菜来煮米粥应该是很美味的。
栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
[材料]：粥底、熟鸡胸肉、栗子、精盐
[过程]：
1、栗子用刀在顶部切十字口，栗子煮熟后剥皮。
2、鸡胸肉煮熟后撕成细丝。
3、砂锅里倒入适量粥底倒入栗子，煮开后改小火炖制20分钟。
4、关火，撒入鸡肉丝（少许精盐），搅匀即可。
其实自家里煮粥可用的食材很多，蔬菜、肉蛋都可以用来煮粥。随心所欲，美味无限！
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