具有美白养颜功效的日常食品

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具有美白养颜功效的日常食品

美容养颜食物有很多，其中被认为最有效果和最有营养的有以下几种，常吃这些食品果疏，不仅能

、瘦脸，而且能养身，让我们看下是哪些常见食品有这么好的功效：

    美白养颜食品之南瓜：南瓜是补血之佳品，常吃可使大便通畅，肌肤美白，尤其对女性，有美容作用。

含有大量的维生素和游离氨基酸、丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　美白养颜食品之莲藕

　　莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色，让皮肤美白白嫩。

　　美白养颜食品之芦笋

　　富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩美白。

　　美白养颜食品之甘薯

含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于美容美白。

　　美白养颜食品之蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽美白。

落儿

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