生活好习惯，瘦脸巧方法

GB来临

生活好习惯，瘦脸巧方法

      我们常说是药三分毒，少吃为佳，与其药补不如食补，要想让自己的皮肤美白、

脸部削瘦精致辞，可以通过养成好的生活习惯来保养自己，并通过日常饮食来调节帮助我们改善肌肤状况。好的生活习惯不仅能让你拥有一张精致的小瘦脸，还能让你的皮肤细嫩光洁，焕发青春光彩！

食品抗氧化：自由基会氧化我们的皮肤，让我们的皮肤不再美白光洁，应该在日常饮食中多摄入一些抗氧化食物，这类食品的代表是新鲜水果，番茄、火龙果、葡萄、苹果、绿茶都具有非常强的抗氧化作用，同时还可以促进角质新陈代谢，让我们的瘦脸紧致富有弹性。

　　补气血：肌肤无法获得足够营养成分的主要原因就是因为气血不足，也就是我们通常说的贫血，贫血会让我们面色苍白、憔悴，使我们的肌肤无法获取充分的营养，在日常饮食中增加对铁质的摄入可以达到补气血，改善贫血状态的作用，含丰富铁质的食物包含绿叶蔬菜、禽蛋、动物肝脏、瘦肉等。

蛋白质：日常饮食蛋白质主要来源是鱼肉、奶制品、豆制品、禽蛋类等食物，蛋白质是肌肤再生的原材料，保zheng体内充足的蛋白质含量可维持肌肤美白

弹性。

    运动按+摩疗法：

动作1：将两手拇指放在太阳穴上。一边吸气，一边按照内侧由前方向下方的顺序轻轻按压。

动作2：按压或拍打右耳下方到下颚脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按+摩脸颊肌肉，达到瘦脸效果。

动作3：沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏。

如果想要快速消除双下巴，洁面的时候也可配合按+摩手法，注意选择表面有按+摩感觉的洁面扑，会更好提高按+摩效果。