保持良好的生活习惯 和耳鸣握手言和

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耳鸣患者由于长期感觉耳内有声响，从而使得静不下心，引起烦躁情绪，长久下来就会影响睡眠，进而还会影响 工作、影响家庭。不仅如此，耳鸣患者还常常会影响自己对他人言谈的理解能力，产生极烦闷的心情，以至于头昏、精力不能集中、听觉敏感度下降、精神负担加重、常患得患失、恐惧及精神过度紧张等。预防任何疾病前都应该有一个健康的体魄，在日常生活中，耳鸣患者应该保持良好的习惯，减轻耳鸣程度，日常生活中该如何做，河南协和耳鼻喉中心的专家为你支招。

科学的饮食原则对于耳鸣患者来说，日常的生活保养很重要，尤其是饮食方面，对缓解耳鸣症状有一定的作用。耳鸣多吃含铁、锌丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。多食含锌食物这是由于耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品等。耳机声音不要过大一般的谈话声为40～60分贝，80分贝以上的声音对听力就会有损害，当旁人听到你耳机传来的音乐，或是你戴上耳机后听不到周围的声音，就表示音量太大了。用耳机听音乐，音量不要超过最大音量的60%，连续收听时间不超过1小时;最后，不要长时间用手机煲电话粥。规律的作息时间现代人生活的节奏快，工作和学习紧张，心理压力大，突发性耳聋的发病率也随之有所增长。保持规律的作息时间，学会自己减压。每天的睡眠时间应保持在7小时以上。还有疑问？点击咨询在线专家。

耳鸣及时治疗是关键河南协和耳鼻喉中心奉行“以病人为中心，以国际为标准、以科技为先导、以人才为基础、以质量为生命”的宗旨，实行“人文化、人性化、个性化”的医疗设计，紧密跟踪医学前沿技术，积极培育优势学科群体，不断突破耳鼻喉难题，成为了沈阳创耳鼻喉科专业典范。“康乐TTS”耳鸣系统疗法是沈阳201医院在长期从事耳鸣的临床研究中，形成和发展起来的治疗康复体系。“康乐TTS”耳鸣系统疗法以局部与整体、病理与心理、防治与康复相结合为指导思想，通过临床实践，在中西医结合的交叉点上实现了对耳鸣治疗的新突破。据统计，该疗法临床平均疗效率高达98.2%，为众多耳鸣患者解除了痛苦。在保持良好的生活习惯的情况下，若有耳鸣的症状，应及时到医院检查就诊。