八种常见食物助你清油脂 饮食男女必看

无我之我

<font size="2">知道有八种食物可以清扫油脂吗？这八种食物很常见，但是其中功用却不一定被利用全面，今天，我们就来看看吧—— <br/>　<br/>1、茶 <br/><br/>　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 <br/><br/>　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。<br/><br/><img alt="" src="http://img1.qq.com/lady/pics/2974/2974759.jpg" border="0"/><br/><br/>2、大蒜 <br/>　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。<br/><br/><img alt="" src="http://health.zaobao.com/images2/garlic300102.jpg" border="0"/><br/><br/><br/>3、苹果 <br/>　　含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。 <br/>　　不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！<br/><br/><img alt="" src="http://img.hc360.com/home/info/images/jj05090831.jpg" border="0"/><br/><br/><br/>4、牛奶 <br/>　　含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 <br/>　　牛奶还是“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤。<br/><br/><img alt="" src="http://img1.qq.com/lady/pics/2974/2974763.jpg" border="0"/><br/><br/><br/>5、燕麦 <br/>　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 <br/>　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。<br/><br/><img alt="" src="http://img1.qq.com/lady/pics/2974/2974764.jpg" border="0"/><br/><br/><br/>6、玉米 <br/>　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。 <br/>　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 <br/><br/><img alt="" src="http://img1.qq.com/lady/pics/2974/2974765.jpg" border="0"/><br/><br/><br/>7、鱼 <br/>　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 <br/>　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。<br/><br/><img alt="" src="http://img1.qq.com/lady/pics/2974/2974766.jpg" border="0"/><br/><br/><br/>8、菊花 <br/>　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。</font><br/><br/><img alt="" src="http://img1.qq.com/lady/pics/2974/2974768.jpg" border="0"/>

别忽悠我

俺喜欢茶,大蒜和鱼.

电无敌

不错.健康好.

暴风眼

木耳

水天一色

<h1>俺以后就打算天天吃这些东西了~唉。。。</h1>

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