学会科学锻炼

梅兰竹菊松

学会科学锻炼

现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了，其实这是错误的，真正的锻炼是不需要讲究这些的，因此给大家建议这样：首先在办公室上班的时候你怎么也得上洗手间吧，完了以后可以在走廊里或门口简单伸几个象样的懒腰，手扶着墙简单做几个俯卧撑，或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动总可以吧，或在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸总可以吧，再就是睡觉前，怎么也得洗澡或洗脸吧，洗完之后完全可以躺在床上做几次仰卧起坐，但是要记得一点，假如你实在没有时间做更好的锻炼的话，这些简单的小运动你就得每天坚持!在有空的时候去爬爬山或打打球。

骑着小猪流浪

学会科学锻炼
少一个字~

梅兰竹菊松

骑着小猪流浪 发表于 2012-8-29 10:54
学会科学锻炼
少一个字~

谢谢！

highso

{:soso_e163:}

梅兰竹菊松

highso 发表于 2012-8-31 08:05

谢谢！{:soso_e183:}

小城旧事

学习中！

梅兰竹菊松

小城旧事 发表于 2012-9-1 10:37
学习中！