亚健康问题

gzrqmyl

对于“亚健康”问题,我们应该怎么办？为此,医学专家提出了简便而行之有效的应对良策。

全面而合理的膳食

最科学的食谱是保证营养均衡。日常生活中,每天的膳食必须保证糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等人体所能必需的营养物质一样也不少。同时,还应当注意克服两种不良的膳食倾向：一是食物营养和热量过剩；二是为了某种目的而节食,以致食物中某些营养素和热量不足。这两种错误部足以导致身体出现“亚健康”状态。具体说,一个健康的成年人每天需要1500卡路里的能量,工作量大者则需要2000卡路里的热量,不断补充营养是保持精力充沛的前提。

wyvern

亚健康，你说的是身体上的，心理亚健康呢

gzrqmyl

wyvern 发表于 2012-8-19 09:01
亚健康，你说的是身体上的，心理亚健康呢

你看不明白？？？{:1_185:}{:1_185:}{:1_185:}我也是看不明白才发表给大家阅读的...