自测一下您的养生水平

神拳无敌

<table class="tf" width="98%" border="0"><tbody><tr><td class="bw"><font class="htd"><font id="remark_view" style="FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 24px;">养生自测法是从日常生活中总结归纳出来的25项养生标准。大家依据25项养生标准进行自我测试。每达到一项可记一分。<br/>评分办法：&nbsp;<br/>得0-7分的为养生很差，应加强养生；&nbsp;<br/>得8-12分的为养生较差，应注意养生；&nbsp;<br/>得13-17分的为养生一般，应好好养生；<br/>得18-22分的为较好养生，应研究进一步养生；&nbsp;<br/>得23-25分的为良好养生，请您好好保持，祝贺你有一个健康的好身体，将会是一位幸福的老人。<br/>25项标准如下：&nbsp;<br/>1、&nbsp;&nbsp;一日三餐，定时定量，只吃八分饱。&nbsp;<br/>2、&nbsp;&nbsp;少吃肉类，多吃大豆食品、新鲜蔬菜、鱼类和水果。&nbsp;<br/>3、&nbsp;&nbsp;不吃零食，少喝或不喝饮料。&nbsp;<br/>4、&nbsp;&nbsp;少吃糖，基本不吃甜食。&nbsp;<br/>5、&nbsp;&nbsp;每日食盐3-5克。&nbsp;<br/>6、&nbsp;&nbsp;少喝酒或不喝酒。&nbsp;<br/>7、&nbsp;&nbsp;很少聚餐或参加宴会。&nbsp;<br/>8、&nbsp;&nbsp;不用汤泡饭吃，进食时细嚼慢咽，饭前洗手，饭后濑口。&nbsp;<br/>9、&nbsp;&nbsp;早饭前喝一杯凉开水或淡盐水。&nbsp;<br/>10、每天喝一杯谈绿茶。&nbsp;<br/>11、每天定时大便一次。&nbsp;<br/>12、不吸烟。&nbsp;<br/>13、早睡早起，每天保证睡眠7-8个小时。&nbsp;<br/>14、每天午睡。&nbsp;<br/>15、少乘车，多步行。&nbsp;<br/>16、少乘电梯，多走楼梯。&nbsp;<br/>17、每天锻炼30至90分钟。&nbsp;<br/>18、性生活有节制。夫妻恩爱，家庭和睦。&nbsp;<br/>19、注意个人卫生，勤于洗澡。&nbsp;<br/>20、知足常乐，对生活、前途充满信心。&nbsp;<br/>21、和同事，邻居保持良好关系，有1-2位知心朋友。&nbsp;<br/>22、业余生活丰富多彩，对书法、绘画、音乐、摄影、写作、体育、读书、看报、下棋等所有爱好，不求全部，但至少要有一至二项。&nbsp;<br/>23、保持正常体重，尤其注意腰围不要过大。&nbsp;<br/>24、定期进行体检，能够做到有病早知，早预防、早治疗。&nbsp;<br/>25、在非必要情况下不轻易服药，包括不滥用补药。&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;请把您的自测结果跟帖向大家报一下，祝愿您永远健康快乐！<br/></font></font></td></tr></tbody></table>

老实八交

<p>较差。</p><p>习惯不好改呀。</p>

人在天涯

6.7.8.9.13.23.22.24.这几条做不到,可能永远也做不到

空洞

我的生活质量难道这么极端变态？？？？０分！！！