多点关爱，生活多彩

lgx瑾华横溢

       多  点  关  爱    生  活  多  彩

                 

    有一天上午，我看到六、七岁的五个正在嘻嘻闹闹地玩耍，真可爱！我很喜欢小孩，就和他们招呼，并在其中呆了一会儿，我发现他们的脸上几乎没有红润感，其中一个脸色似乎很健康，其他四个脸上都有不同程度上的灰色，随后我告诉他们伸出手来让我看看，不要害怕，就起看看指甲。他们很听话，立即把小手伸到我的面前。我一一观察他们的手指甲后，我惊呆了。那个脸色面带红润感的手指甲上没有一个健康圈，其余四个的手指甲上都表现出缺锌或钙，其中两个还缺得很严重。他们的现象使我一直就困惑着、迷惘着、心疼着类似像他们这样的孩子，再说现在这样的孩子太多了。

孩子是未来，我认为我们有责任爱他们、呵护他们，让他们有强壮的体魄和渊博的学识及优秀的品格。

又如何让可爱的孩子健康茁壮地成长一直困惑着我多年了，有时让我坐立不安， 使我提笔把它写出来，哪怕对别人有一丁点益处，我也心满意足。

    从我自己的亲身经历及所见所闻说起。

    1993年11月我22岁的小弟弟因脑瘤在青岛山大医院动手术后，活了一天就走了。1992年我同一个战壕里24岁的同事也因脑瘤而离开了这个美好的世界。我小弟从小就头痛，易发火，脾气特别爆，走的那年，眼睛几乎不能看事了，回头看事都很困难，行动缓慢。我的同事也是整天头痛，办公桌里都有药，后来症状也我小弟差不多。根据这两位的日常表现，我关注了后来三位同事的日常行为，一位70多岁，一位35多岁，最后一位整50岁。我感觉他们不是很好。       2008年35多岁的同事因脑部有病在北京动手术，2009年70多岁的同事此病也在北京住院，2010年谢世了。2009年6月我见了那位50岁的同事，我们至少5年没见面，我们在一起近一天的时间，我发现她不是那么精神爽、面无光泽、眼睛发黄、说话没有力气等。到2010年2月确定脑瘤，而且是肺癌转移到大脑的结果，同年10月就匆匆走了。

再说，2009年三月我60岁的大伯哥突发心肌梗塞谢世了，2010年二月我的二大伯哥心肌侧管堵塞，幸亏抢救及时，得救了，但现在不能干重活。2011年10月我39岁小姑的爱人因主动脉夹层不顾家走了。

一提起这些家人和同事，我心情非常沉重，只能更加珍惜我们的有且只有一次的生命，更加珍惜热爱生活，珍惜生命中的每一分钟，不断提升生活质量，使更加家庭和睦，在单位和同事更加团结和谐，快快乐乐地过好每一天，把工作当做快乐。

而我自己呢?没有逃脱病魔的折磨。2001年3月生病，到某医院就诊检查了两次都没有查处原因，还说我没有病。可我整天觉得身体不舒服，且痛得越来越厉害，我索性到高一级医院检查，经做肾活检确诊为膜系增生性肾小球肾炎（IgA肾病），且15%的肾小球已纤维化。在我生病以前，我一些异常的举动，易怒、脾气暴躁、发无名之火等。我到省城医院看病时，专家先看我的手，问：“你何时没有健康圈的？”“不知道。”“没有健康圈就亚健康，你应当注意自己的身体了。应该从饮食、运动、心情和睡眠等。”同时告诉我：“健康状态需要预防，亚健康状态需要保健与预防，疾病状态需要治疗、保健与预防，多吃点五谷杂粮合理调节生活。”

专家的一席话，直到2008年初，即我被病魔折磨了7年后，我才悟出来其道理，我才正确地对带自己的病情，开始了走“健康养生——回馈健康”之路，按照专家教导的方法生活着，快乐着，饮食自我调节着，适量锻炼运动着，心态调整着，自我按摩身体某些部位，促进血液循环，强身健体，增强体质，提高免疫力。经过五个月的按摩和饮食的调节，我的体型苗条了许多，原来130多斤的体重已到了120斤左右，且一直保持到现在，很少生病，几乎能做到无病防病，有病积极的治疗了。

现在经过清晨的运动与按摩，我感觉一天精力充沛，快快乐乐地工作着、生活着，感觉活着真好！周围的同事问其原因，我告诉了她们的做法。她们也跟我学着做，效果很明显。从此我也免受每个季度都挂吊瓶的痛苦。到现在我健康养生4整年了，几乎没感冒过。我生病到现在11年整了，病情不但没有进展，反而许多健康指标一年比一年好，我非常满意，觉得幸福指数很高，天天乐哈哈的。

可我的一个同事，她就没那么幸运了。2006年8月，我和他她同一个办公室，我非常奇怪：她的一些征兆怎么和我生病前一样，我心里感觉不是滋味，但我不敢说。08年8月16日（因放暑假一个多月我们没见面），她已进办公室，我就说：“你的眼皮肿着”，她可不高兴了。在同年10月长假中，她因慢性肾功能衰竭而住院，09年6月转为尿毒症，12月已换肾。

还有我的一对好朋友，一位平时腿部肿着，总是说没事，无关紧要。这样现象一直持续了10年多。2008年10月单位查体，肾不那么好了，仍不在乎。2009年就检查出慢性肾功衰竭。从那以后，她保持积极地态度，正确对待疾病，积极治疗与保健，至今病情没有发展。另一位2008年心脏按了支架，2011年检查出肠道有严重疾病。他们都泰安处置，都还工作着，真好！。

我的一位亲戚，她婆婆很好，左右邻舍都夸，如果我有这样的婆婆，我一定很满足。可就是她整天埋怨这埋怨那，说婆婆不好。我也纳闷她怎么了？这么好的婆婆还嫌不好，找出不原因，到底为何。去年她查出股骨头会死，我想可能是病因使她心情不好的缘故，所以嫌婆婆不好。

只因生大病前，都有预兆，可往往人们不注意，到生病了，才明白。

我和青少年在一起22年里，尤其1996年至2004年的8年期间，刚开始我发现有几个孩子头发白不少 ，一眼就能看出白发。随着时间的流失，和他们相处的日子久了，我了解到他们家人经营商品店。他们随时吃的各种各样的食品太多了，吃得更随便些。可能吃多的缘故吧。我想起数年前一专家过说：“吃一包方便面需要5斤蔬菜排毒。”

随着孩子一茬一茬的轮流，当我发现有白发的孩子，事后就问：“你家经营商店吧? ” “是呀。你怎么知道的。”“看！你的头发白了告诉我的。”根据这种情形，平时我要求孩子远离垃圾食品，尽量少吃，最好和蔬菜配搭吃。

可当今市场上，垃圾食品、三无产品多得很，对孩子很有诱惑力，越吃越爱吃，吃得孩子缺这缺那的，营养不均衡，面无光泽，脸上灰蒙蒙的一薄层，显得没有精神，耳朵不那么伸展，圈圈哼哼地搭拉着，手指甲上不是有白点，就是有竖条纹，有的手指甲呈紫色，不是白里透着红，还有的在不停地啃手指甲等，注意力不集中，干事马马虎虎，生活也没有规律。看到这些可爱的孩子这样子，真得很心痛，很可怜，很难过的。严重的会影响他们的成长、记忆力差等。这样的孩子到青春期时，青春期症状特别明显，家长和老师都感到很棘手。所以我们有责任教育好孩子管住自己的嘴巴，妈妈做的饭菜最好吃，吃得健康。

自我生病后不断地查阅有关医学、养生健康书籍和看电视上播放的健康节目，学到了有关医学健康之类的一些知识，同时了解到了关于儿童、少年、青春期、更年期的一些知识，也学会了一点知识，通过看脸、手指甲和耳朵基本判断身体健康状况。我也学会了按摩身体某些部位，现在自我按摩着、养生保健着、理疗着、加强适量运动着、饮食调节着、心态调整着，天天快乐着，越来越健康，感觉很好！

有青春期类似症状的孩子，我就告诉他们：“回家告诉妈妈，让她给你调调就不这样了。有的孩子家长愿意孩子去就医，可孩子就是不愿意去。有些孩子的症状已很严重了，不得不就医了。家长只好同意我带她的孩子去医院就医。在医生的调理和指导下，这些学生在很短的时间内，调好了，恢复到了正常，生活和学习过得有滋有味，真美！

我一旦发现有类似这样的孩子，不论轻重。轻的学生，我的疏导下，自己注意，都平稳地度过了青春期；有点重的孩子，经过医生的调理疏导，没有走青春期的弯路，皆乐哈哈地过了青春期，其中有几个考上名牌大学。

我和小朋友在一起 6年的里，看到活泼可爱天真的孩子，非常高兴与快乐。可看到坐不住的孩子没法正常做事情时，心里不个滋味。只因这与孩子本人无关，他们自己控制不了自己。我从来不批评这样的孩子，会平心定气和他们交流，安慰他们。有时我心里很急，就打电话和孩子家长交流，建议他们带孩子让专家给孩子瞧瞧。

根据这么多年的观察与了解，有的孩子在起初因体内营养不均衡缺这缺那的，搞得没有养成良好的生活和学习习惯，到青春期时，自己及家人和老师都有点困惑、迷惘及烦恼。

我遇到孩子肚子疼，感冒头疼发烧，就给他们调理。肚子痛一会就调理好了，感冒头疼发烧的症状减轻了许多，都能有精神地做事情。同时我也教会了他们预防和调理肚子痛、感冒头痛发烧的方法。不少他们也教会了自己的父母。我的亲戚及朋友跟我学会了许多自我保健和饮食习惯的知识，给自己的生活增添了不少色彩，生活路上永远有彩虹相伴，很幸福美满！

我们改变观念，只因观念等于健康，学点有关健康知识，通过根据“有病调理，无病预防”原则，健康养生，以提高自身免疫力，达到少生病、不生病的效果

你想拥有好的命运吗?什么叫命运呢?命即性命，也就是我们的身体，运即运气。如何才能获得好的运气呢？

欲求运必求命，欲求运佳则须命旺，欲求命旺须使身体健康，无命即无运，身衰而运低。

一个身体健康的人，体力充沛，虽忙了一整天，仍不觉累，浑身仍是劲，朝气蓬勃，满脸笑容，人人都喜欢，自然左右逢源，无往不利，无论做任何事，成功机会必然比别人高，这叫命好。

反之，体弱多病，每天愁眉苦脸，使亲友们犹如敬鬼神而远之，气血不足，容易疲倦，头晕目眩，力不从心，思考迟钝，容易感冒生病，无法在工作中集中精力或经常请假，或是一天捕鱼三天晒网，说话唉声叹气，情绪容易波动，动不动就发脾气，人际关系及其欠佳，这种人甭说升官发财，恐怕一生的积蓄几乎不够医疗费用，这叫命运差。

因此健康是万物基础的基础，一但失去健康，生活就黯然了，甚至一切将化为乌有。

当今环境的污染，吃的用的东西几乎已失去了那原汁原味，很少是天然的。因此我们应当合理膳食，均衡营养，增加适量膳食纤维，适量锻炼运动，充足的睡眠，平静平淡的心情。吃好喝好睡好排泄好，浑身才轻松，心情舒畅，精力充沛，积极做事，心态好平淡而雅，把工作当快乐，一天不觉得疲劳。工作之余，自我快把疲劳赶走，不会带着一身疲惫回家，让家人看了心疼，家人看你一脸笑容而感到你很快乐、工作很顺利，而也分享你的快乐。

已是春天了，春季是健康养生、回馈健康、孩子长高的黄金期。人需要保养，同时也活动得多、孩子生长得快，需要的营养也多，脾是后天之本，如果脾胃不和，这对脾胃虚弱的人来说是一种挑战，所以要注意给自己和家人调理脾胃，健脾助消化，可以改善食欲，远离疾病，减少疾病，增强体质，强身健体，让孩子健康茁壮成长。让我们吃得更科学，身体更强壮，成长更健康。但饮食无方，滋补不当，可能适得其反，造成营养失衡或营养过剩。

巧摄钙质与蛋白质，加速生长发育。我们应均衡摄取各项富含钙质的食物，还得控制高盐分、高蛋白、高脂肪饮食，控制糖分或甜食、汽水、可乐等苏打水的摄入，以免丢失钙质或减少、阻碍钙质吸收。

对富含维生素的食物，最好通过医生了解应该补充何种维生素； 吃得过于精细容易导致维生素缺乏，所以平时宜精良、粗粮配搭吃；日常做饭时，不要过度淘洗，防止维生素流失；烹调蔬菜时，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失。

对“药食同源”的食物，因体质存在差异，并有虚实寒热之分，最好先请教相关的中医医师，了解体质后，对症进食。

我写这些，愿和大家分享，让我们一同吸取教训，使更多人受益，在生活的道路上不走弯路,生活得更品味些，生活质量更高些。让我们只有一次童年的孩子生活得快乐些，再快乐些，多彩些，再多彩些，并让他们养成良好的习惯，只因习惯决定命运，品格决定成功。让我们自己及家人都健健康康地生活！

让我们管理好健康，幸福一生吧。让我们一起分享美好生活的乐趣吧！

你健康我快乐，坚持健康养生一定有收获！