保持身体健康谨记6个数字密码

宋瑞金

1.每周锻炼的时间 理想值：至少2.5小时；
2.身体质量指数（BMI） 理想值：18.5-24.9（BMI=体重(kg)/身高(m)的平方）；
3.腰围 理想值：89厘米以下；
4.总胆固醇水平 理想值：200 mg/dl以下；
5.每天摄入的纤维量 理想值：25g；
6.每夜睡眠时间 理想值：7-8小时。