如何科学地睡午觉【转载】

宋瑞金 · 发表于 2012-3-8 18:40:51

1.午睡时间不宜太长：最好在1小时以内。既能有效消除疲劳，又不至睡得过沉不易醒来。
2.不宜饭后即睡：吃过午饭后，先做些轻微的活动再午睡，有利于食物的消化吸收。
3.讲究睡眠姿势：睡觉姿势以右侧卧位为好，能迅速入睡就行。

事与愿违 · 发表于 2012-3-8 18:48:16

{:soso_e179:}

宋瑞金 · 发表于 2012-3-8 18:52:13

事与愿违发表于 2012-3-8 18:48

{:soso_e183:}多谢支持！

尘亮 · 发表于 2012-3-8 23:16:11

半小时左右正好

宋瑞金 · 发表于 2012-3-9 07:25:42

尘亮发表于 2012-3-8 23:16
半小时左右正好

谢谢！请多支持社会纵横版块！

99999 · 发表于 2012-3-9 11:34:32

今天中午试试

99999 · 发表于 2012-3-9 13:55:32

睡醒了

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