早起做好8件事最养生【转载】

宋瑞金

①叩齿--健齿、强身；

②揉腹--增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要；

③“击鼓”揉鼻--清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用；

④饮水-促进血液循环，而且润肠、通便；

⑤深呼吸；

⑥排净大便；

⑦远眺四方；

⑧吃好早饭。