睡觉别太晚 器官工作表

lanzuanlala

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到
肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生
者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

旅行的意义

看您一贴，醍醐灌顶，茅塞顿开！
（PS：最近晚睡亟成习惯，马上改……）

RoNiCa

珍爱生命 远离失眠

小牛吃嫩草

旅行的意义 发表于 2011-11-21 14:28
看您一贴，醍醐灌顶，茅塞顿开！
（PS：最近晚睡亟成习惯，马上改……）

嗯嗯嗯！

jingchan1103

珍爱生命 远离失眠

好青年℃

我一只11点办睡  7点半起。。

泉水叮咚

很好，这贴很好。

尘亮

怪不得最近喝酒上脸，原来晚睡造成的，肝排毒时间没熟睡啊，伤肝了看来

逍遥王

深受教育

yibiyoushang

一看，不敢熬夜了！