[转帖]二大瘦腿法，助你性感过夏

春风秋雨

前不久她发现大腿超级粗， 于是就重新开始减肥了。减大腿的时候用“空中蹬自行车的运动方法，很火星的瘦大腿办法，但是很有效哦。
<P><STRONG>　　她的做法是这样子的：</STRONG></P>
<P>　1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。</P>
<P>　　2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。</P>
<P>　　3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！！</P>
<P>　　小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，她是急性子，想马上瘦下来，所以做100下。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用哦！</P>
<P><FONT color=#660000>1、瘦整个大腿</FONT></P>
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<TD><FONT color=#660000><IMG src="http://photocdn.sohu.com/20051109/Img240689703.jpg"></FONT> <a href="http://post.pic.sohu.com/view/picrecommend.do?abc=check&amp;picurls=http://photocdn.sohu.com/20051109/Img240689703.jpg;http://photocdn.sohu.com/20051109/Img240689702.jpg&amp;topicSubject=%CB%DC%C9%ED%A3%BA%B6%FE%B4%F3%CA%DD%CD%C8%B7%A8%A3%AC%D6%FA%C4%E3%D0%D4%B8%D0%B9%FD%CF%C4&amp;domainName=women.sohu.com&amp;keyWord=%BF%C6%D1%A7%BC%F5%B7%CA%3B%C3%C0%CC%E5%BC%F5%B7%CA&amp;sourcePageUrl=http://women.sohu.com/20060414/n242785036.shtml&amp;media=%CB%D1%BA%FC%C5%AE%C8%CB%C9%E7%C7%F8&amp;author=" target="_blank" ><IMG src="http://photo.pic.sohu.com/images/picjs/look.gif" border=0></A></TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE></TD>
<TD class=content bgColor=#ffa2d0 #FFA2D0> 　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。</TD></TR></TABLE></P>
<P><FONT color=#660000>　　 2、瘦大腿内侧</FONT></P>
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<TD class=content bgColor=#ffa2d0 #FFA2D0> 　　从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。</TD></TR></TABLE></P>
<P><FONT color=#660000>　　3、瘦大腿内外测</FONT></P>
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<TD class=content bgColor=#ffa2d0 #FFA2D0> 　　以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。</TD></TR></TABLE></P>
<P align=left>　　　　在饮食方面倒没什么需要配合的，她只是不吃甜的，不喝饮料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它没有刻意去避讳的。</P>
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<TD><IMG src="http://photocdn.sohu.com/20060414/Img242795881.jpg"></TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE></DIV>
<P><FONT color=#660000>　　每天早餐前、中饭晚饭后，要喝一小碗蜂蜜：白醋（1：4）。</FONT> </P>
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<P align=center><STRONG>一周蜂蜜减肥法</STRONG></P>
<P>    第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食</P></TD></TR></TABLE></P>
<P>　　另外，在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：</P>
<P><FONT color=#000000>　　1、早餐前20分钟空腹喝；</FONT></P>
<P><FONT color=#000000>　　2、中餐和晚餐后立刻喝&gt;&gt;&gt;&gt;</FONT></P>
<P>　　<STRONG>美腿除了上边这些方法外，在此再教你一招,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。……</STRONG></P>
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<TD colSpan=2><STRONG>准备工作：</STRONG>圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
</TD></TR></TABLE></P>
<P>　　<STRONG><EM>其它瘦腿妙方推荐</EM></STRONG>：<a href="http://women.sohu.com/20060202/n241219488.shtml" target="_blank" ><FONT color=#0000ff>四大妙法 星座瘦腿各不同</FONT></A>　<a href="http://women.sohu.com/20050815/n226680285.shtml" target="_blank" ><FONT color=#0000ff>十大佳品 美味中体验瘦腿</FONT></A></P>