【健康营养篇】

汤姆布利宝

宝宝的骨骼健康和身高营养

准妈妈每天的钙和维生素D的摄入量一定要充足！！孕妇缺钙会影响到胎儿的骨骼、牙齿构成，甚至可能导致胎儿畸形。对于准妈妈来说，钙是一定要好好补充的营养！如果父母个头不高，就更要注意补钙的重要性了，补钙的同时要记得补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，对骨骼发育和孩子的身高都是有益处的~~这种效果胎儿、婴儿尤其明显。

孕妇推荐的每日钙摄入量为孕早期800mg，孕中期1000mg，孕后期1200mg这样。大多数准妈妈每日的钙摄入量只有400多毫克，和推荐量差了很多，缺钙情况其实很严重的！！钙摄入不足的准妈妈们得进行钙剂补充才行，毕竟每天的食补钙量还是很难吸收全的。



补钙的要求质量也是很高的！！首先含钙量就要高，最好是每天吃一片含钙量600毫克左右的钙片，就像钙尔奇这种，每片是600毫克的高浓度钙，这样每天1片钙量就够了。

钙的吸收也很重要，维生素D对钙的吸收很有帮助的。最近夏天快到了，还是不推荐去晒太厉害的太阳，所以更要注意维D的补充了，钙尔奇有维D就很好。

现在市面上孕妇补钙的产品，钙尔奇是各方面都非常全面又安全的了，惠氏公司的，吃钙尔奇的人很多啊，妇产医生也经常推荐这个，安全性上还是很放心的。安全问题现在大家都很关注的。



宝宝的智慧营养

孩子以后聪明不聪明，妈妈都是很在乎的！如果在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，碘能促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育的~ 这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用哦！



宝宝的良好视力营养

视力不好或患有近视的父母都会担心自己宝宝今后也会受到自己的遗传影响~这种情况的话，准妈妈们可以多吃些富含维生素A的食物，维生素A可促进眼内感光色素的形成，对于眼镜和视力有各种帮助作用。如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。