睡觉；四不带；。才能睡得好

健康助您行

睡觉“四不带”才能睡得健康

时间：2010-11-20
　 人的一生有 1/3的时间是在床上度过的，怎么睡觉更健康？

　 不带“伴”睡。据英国广播公司报道，英国睡眠专家斯坦利博士研究发现，同床共眠的夫妻，睡眠受伴侣影响的几率会增加50%。如打鼾、睡觉做梦、动作大等，就会干扰对方。再加上两人呼出的二氧化碳会加重室内空气污染，降低睡眠质量。

　 不戴“衣”睡。裸睡在日本、美国据说很受推崇。从性医学角度看，裸睡能减少衣物带来的束缚感，利于提高睡眠质量。

　 不带“机”睡。手机的辐射也会对人的睡眠造成干扰。尽管在科学界，“手机影响健康”还有争议，但在睡觉时，让手机远离你终究有利无害。

　 不戴“罩”睡。专家解释：胸罩长久压迫乳房，淋巴回流受阻，使得产生的毒素不易排出，日积月累易癌变。因此，白天戴，晚上就要取掉。

    《健康时报》 (2010-11-15 第02版)