春季准妈妈多吃这3类食物，预防皮肤过敏，宝宝出生就拥有好皮肤

一枝梅兰

春天来了，天气越来越暖和，文文怀孕四个多月了，这几天经常去广场散***、晒晒太阳，尤其是看到路边一片片的花朵，她特别喜欢。有时会偷偷摘一朵拿着玩。可是晚上睡觉时，觉得脸上身上痒痒的，一看发现起了好多小红疹。到医院一查，才知道原来是花粉过敏了。大夫告诫她，不要再接触花类了，对准妈妈的皮肤不好，远远的看着欣赏就行了。文文这才知道，原来孕妇不能接触花朵，尤其是过敏体质的孕妇。

早春的气候不稳定、空气中含的花粉量增加，也是人体抵抗力减弱的时候。当人体呼吸了带有粉尘的空气后容易发生皮肤及呼吸道过敏。孕妇怀孕的时候出现皮肤过敏对胎儿是有影响的，孕妇过敏的时候，胎儿也同时会有过敏的现象，孩子出生后可能也有过敏的情况，而且准妈妈身体的素质是会变差的，所以准妈妈在怀孕的时候是一定要注意避免一切的过敏源，如果能够不用药最好不要用药，因为药物对胎儿的危害还是很大的。同时准妈妈春天可以吃这几类食物，可以预防过敏，宝宝的皮肤也会很好奥！

1、含有维生素A的食物

维生素A能增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能，抵抗各种过敏原的侵袭。维生素A 存在于人和各种哺乳动物、禽类、鱼类体内，因此准妈妈可以吃些肉类鱼类。同时含有胡萝卜素的蔬菜可以转化为维生素A，比如胡萝卜、西兰花、枸杞等，都能预防过敏。

2、含维生素D的食物

维生素D有抗病毒能力。樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝、花菜、猕猴桃、蘑菇、小白菜等蔬菜水果富含维生素D。动物肝脏及蛋黄也含有维生素D。除了食物来源之外，还需要准妈妈多晒太阳，接受更多的紫外线照射。

2、含维生素E的食物

维生素E具有提高人体免疫力功能，增强抗病能力的作用。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。某些干果中富含维生素E，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。

准妈妈预防过敏，除了饮食上注意以外，生活中更要注意以下几点：一是远离过敏源，春天皮肤瘙痒的准妈妈们还需要远离花粉、金属等过敏源，尤其是不确定自己是什么物质过敏的孕妇们，最好是尽量减少外出，以免导致肌肤过敏，加重春天皮肤瘙痒问题。二是不要过度清洁，因为太过频繁的清洁肌肤，会破坏掉肌肤正常的油脂分泌，让肌肤变得非常干燥，从而也会加重皮肤的瘙痒问题。所以，准妈妈不要太过于清洁了，以免物极必反。三是洗澡水温不要过热，因为热水会增加毛细血管的通透性，加重皮肤瘙痒症状，所以当准妈妈在春天出现了皮肤瘙痒症状时，一定不要使用烫的水洗澡。