昨日立春！

潍坊_潍坊

不知不觉，春天就快来了

新的四季轮回

即将开启

立春

2018.2.4 星期日

农历：腊月十九

丁酋【鸡】年

甲寅月 丁卯日

别      名：打春、立春节

气候特点：气温回升

风俗活动：迎春、春游、鞭春牛、咬春等

三      候：东风解冻，蜇虫始振，鱼陟负冰

立春，是二十四节气中的第一个节气，到达时间点在公历每年2月3—5日，太阳到达黄经315°时。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。

所谓“一年之计在于春”，自古以来立春就是一个重大节日，叫春节（到民国后被易名）。中国自官方到民间都极为重视，立春之日迎春已有三千多年历史。立春时天子亲率三公九卿、诸侯大夫去东郊迎春，祈求丰收。回来之后，要赏赐群臣，布德令以施惠兆民。这种活动影响到庶民，使之成为后来世世代代的全民的迎春活动。

也就是在古代，

立春是重点节日，叫春节

后来“春节”的意义渐渐改变

但是立春的重要性没有改变

立春三候，开始报道春天的到来

一候东风解冻：东风送暖，大地开始解冻了。

二候蜇虫始振：蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒。

三候鱼陟负冰：河里的冰开始融化，鱼到水面上游动，此时水面上还有没完全融化的碎冰，如同被鱼负着一般浮在水面。

立春有很多的习俗活动

●游春（探春、***）：古代，人们纷纷装扮起来，开始***，进行迎春活动。现在，春天出游踏春，依旧是人们期待的活动。

●送春牛：民间艺人制作许多小泥牛，称为“春牛”。送往各家，谓之“送春”。

●贴春牛图：也有的地方是在墙上贴一幅画有春牛的黄纸。黄色代表土地，春牛代表农事，俗称“春牛图”。

●糊春牛：在家里用米或纸糊成春牛，摆放在家中。

●贴春字画：家家在门上张贴迎春的字画。

●搭燕子窝

●种迎春花

立春还有许多饮食风俗

春饼

春盘

春卷

咬春（吃萝卜）

在养生上，立春主要是养肝

立春养生应以养肝为主，养肝切忌“怒”。生气发怒易导致肝脏气血郁滞不畅而成疾。现代医学研究表明，不良的情绪易使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管等疾病。因此，立春时应注意调养精神，保持乐观情绪，力戒暴怒，即使生气也不要超过3分钟，尽量保持心态平和，以使肝气顺达，肝气正常生发。

在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。尤其要注意，肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在每天的晚上11点之前应该进入熟睡，不要熬夜，否则肝脏就会很累，身体内的毒素也不能很好的排出。

立春养生，还要注意“春捂”

春天意味着风和日丽，鸟语花香。然而立春之时对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，大多数地区还处在冬季，气温还未转暖，此时阴寒未尽，天气仍变化较大。又逢这一周，冷空气来袭，一定注意保暖。

所以，立春养生还得做好“春捂”，千万不要急着脱掉冬装，也不建议进行室外的高强度锻炼，特别是老年人更应注意寒冷容易诱发心脑血管疾病。

立春时多吃十种食物，可以健脾养胃防春燥

立春后饮食要忌酸

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲”。

具有酸收性质的食物有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

立春

是冬的结束

春的起始

大自然开始万物复苏。

春争日，一年大事不宜迟

新的一年

你会有怎样的计划，怎样的心愿？

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