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话说游泳
李志信
我有一伙游泳朋友，有男也有女，游泳年份有5年的、有10余年的、还有几十年的，年龄：有30余岁、40余岁、50余岁、60余岁、70岁以上的就我和老金。每年都游泳、每天都游泳。我们一般都有冬季游泳史，有经验、有体会、有教训。我回忆整理写了：“话说游泳”一文，请读者、请游泳的澡友，提出修改意见，也算我游泳25年的心得体会看法收获吧。 一、从小应该学习游泳 你看过电视广告吗？小孩一出生就会游泳，在浴盆里飘来漂去，住院免费接，出院免费送。 小时候父母经常嘱咐：不要到河里、湾里洗澡。但是，我和小伙伴照样到村前小河里捞鱼摸虾，喜水玩笑。现在学生放假了，老师在课堂上再三叮咛：同学们不要到河里、湖里、池塘游泳，校长也不准学生游泳作为学校纪律规定。家长们也把好了关，不准学生靠近水面。看，够严格的。但是，我常看见3、5成群学生在河边湖边水里学习游泳，淹死人的事故那一年也有几起。那一年在小栗元水电站拦河坝一次淹死两名高中学生，事故发生后，第二天早上5点我去这地方游泳，碰到一位老者和我说，他目睹了当时的悲惨场面，他哭了，我也流泪了，他劝我不要游泳了。这是多么危险！多么可惜、多么后悔的事啊。听说他们不会水，如果他俩会游泳，就好了。学生不仅要学习工人、学习农民、学习解放军、还要学习游泳。为什么孩子们、学生们都喜欢玩水游泳，是本性遗传，据说几十万前经过太古代、远古代、古生代、中生代、新生代变迁海洋里只有珊瑚、水母、三叶虫海洋动物，有人说：人的老祖先是由海洋动物演变来的，不是类人猿进化的。因此孩子们喜欢玩水。我们没法考证人的祖先是谁。 我认为孩子学生喜欢玩水、学习游泳是好事，大人们不应该禁锢，要支持，正确引导：要聘请游泳老师在游泳池教学，学习1个月就会了。学生们前途无限好，分配工作后，也可能遇到发大洪水，惊涛骇浪，抢险救灾，会游泳，就危险小。现在游泳池学会游泳，练好本领，以后到大江大河大海锻炼。多一份安全，少一份危险。 我有一伙泳友，一年四季都游泳，本人从1985年至今也游泳25年。每日游泳、从来不间断。记得1999年正月16日早上我们4位游泳者点燃6支鞭炮，扎一个猛子潜入水中，刺骨冷啊！岸边有冰雪，昨晚诸城天气预报是零下8度，如果你不信去问问人民银行王先章、公安局王建正、王正基。这一年我们游泳到12月30日，水结冰就没法游泳了。 “自信人生二百年，会当水击三千里”毛主席七十多岁畅游长江，“才饮长沙水，又食武昌鱼，万里长江横渡。”毛主席一生好游泳。邓小平90多岁还坚持游泳。凡是长寿者大都好游泳，炎热的夏季人们喜欢游泳——清新、爽快、头脑清醒，冬季严寒喜欢游泳——吃苦耐劳、锻炼意志、强身建身。夏天到了，老年、青年、都想游泳，学生、孩子都学游泳，我回顾25年游泳史，深有感受、体会，下面我想说的是：1、游泳的好处。2、游泳注意事项。二、游泳的好处 游泳不仅夏日可消暑、是人类锻炼身体、最好的血管体操。可减肥，避免大腹便便，将军肚就会逐渐瘦小，降低胆固醇，改善心血管功能，具有很好的锻炼价值和医疗保健价值。何乐不为呢！首先游泳还可以减缓、治疗高血压，我今年70岁，血压是平均高压120、低压80左右，血糖、血脂也在正常范围之内，三高不高，我个人以为这就是游泳多年得到的好处。其次水上活动由于需大口吸气、大口呼气，因此对心房、肺部、气管系统功能的锻炼加强，能预防治疗气管炎，我的体会是：我30多岁得了气管炎，咳嗽吐痰多，每到和朋友们宴会吃喝，嗓子有痰憋不住，早瞅好痰盂，准备吐痰很不雅观。游泳治好了气管炎，不用吃药。比任何陆上任何活动都好，练就了一副建全的心肺气管系统。游泳象鱼一样，上下左右运动，使僵硬脊柱肌。肉关节得到舒展。所以脊椎病、腰腿疼也得到预防治疗。 我自己摸索出一套水上体操疗法，治好了多年的关节炎、肠炎。做法是：仰游水面上，两条腿伸直，两手平伸在膝盖两侧，身体成线型，大口吸气，慢慢从腿部提气，两手徐徐上升，按摩膝盖两关节眼、肚脐，随气上升到头部，呼气重复以上动作。当游泳结束后，肚子空空荡荡，舒舒服服，两条腿轻轻快快，两个膝盖关节眼热热乎乎。
李志信 2010年7月1日 | 
狗仔卡
发表于 2010-7-3 22:03:30
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