宝宝身体长高的窍门

xingfu918

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 每个<a style="BORDER-BOTTOM: #ff0000 1px="1px"  solid; COLOR: #333; TEXT-DECORATION: none" class="t_tag" href="http://www.cncclub.cn/tag-%E7%88%B6%E6%AF%8D.html" target="_blank">父母</a>都希望自己的<a style="BORDER-BOTTOM: #ff0000 1px="1px"  solid; COLOR: #333; TEXT-DECORATION: none" class="t_tag" href="http://www.cncclub.cn/tag-%E5%AD%A9%E5%AD%90.html" target="_blank">孩子</a>能够长得高大健美，尤其是自身较矮的父母更希望孩子的身高超过自己。孩子的正常生长发育受多种因素的影响，如先天遗传因素、营养、生活条件、体育锻炼以及各种疾病等等。?<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 孩子从小到大，身高的增长是不均衡的，突出表现为两个高峰期，第一个高峰期是一岁以内，一年就可长高25厘米。第二个高峰是青春期，女孩子发育早，一般12～13岁进入青春期，<a style="BORDER-BOTTOM: #ff0000 1px="1px"  solid; COLOR: #333; TEXT-DECORATION: none" class="t_tag" href="http://www.cncclub.cn/tag-%E7%94%B7%E5%AD%A9.html" target="_blank">男孩</a>子比女孩子晚两年，14～15岁进入青春期，所以初中女生普遍比男生个子高。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<font color="#ffffff">&nbsp;&nbsp; </font><a href="http://www.nouriz.com/"><font color="#ffffff">www.nouriz.com</font></a><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 家长明白了这个道理，就要重视这两个高峰期的营养、体育锻炼、睡眠安排。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1）合理饮食。食物的摄入，不仅要与日常生活的消耗保持平衡，还要满足生长发育的需求，所以要安排充足合理的饮食。其中蛋白质是身体的必需营养素，蛋类、肉类、鱼类、乳类纽瑞滋牛初乳类制品的蛋白质含量较高而且优质，每天应有选择地保证供给。此外钙的补充也非常重要，因为钙是组成骨骼的主要成分，是孩子生长发育过程中不可缺少的无机盐。另外婴幼儿时期在补钙时要注意添加鱼肝油，牛初乳等等以促进钙的吸收。?<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2）保证睡眠。充足的睡眠对人体长高很有帮助，因为生长激素一般在入睡后两小时分泌最高，第三个小时分泌减少。在睡眠的其他时间，还会出现第二个高峰，而醒着的时候生长激素分泌得极少，所以要想孩子长高一定要保证充足的睡眠。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3）加强体育锻炼。生命在于运动，孩子的身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳等，尽量不做负重运动。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 此外，生活习惯、地理、气候、情绪、卫生条件等对身高也有不同程度的影响，所以养成良好的生活习惯，创造和睦的家庭气氛，注意个人及环境卫生，对长高身体也有一定的帮助。

馨语轩

谢谢，宝贝上幼儿园后，饮食和睡眠都已步入正轨，看着宝贝的变化，非常开心。

彷徨

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><font size="4"><b>以下是引用<i>xingfu918</i>在2009-7-5 22:05:00的发言：</b><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 每个</font><a class="t_tag" href="http://www.cncclub.cn/tag-%E7%88%B6%E6%AF%8D.html" target="_blank" none? TEXT-DECORATION: #333; COLOR: solid; 1px?><font size="4">父母</font></a><font size="4">都希望自己的</font><a class="t_tag" href="http://www.cncclub.cn/tag-%E5%AD%A9%E5%AD%90.html" target="_blank" none? TEXT-DECORATION: #333; COLOR: solid; 1px?><font size="4">孩子</font></a><font size="4">能够长得高大健美，尤其是自身较矮的父母更希望孩子的身高超过自己。孩子的正常生长发育受多种因素的影响，如先天遗传因素、营养、生活条件、体育锻炼以及各种疾病等等。?<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 孩子从小到大，身高的增长是不均衡的，突出表现为两个高峰期，第一个高峰期是一岁以内，一年就可长高25厘米。第二个高峰是青春期，女孩子发育早，一般12～13岁进入青春期，</font><a class="t_tag" href="http://www.cncclub.cn/tag-%E7%94%B7%E5%AD%A9.html" target="_blank" none? TEXT-DECORATION: #333; COLOR: solid; 1px?><font size="4">男孩</font></a><font size="4">子比女孩子晚两年，14～15岁进入青春期，所以初中女生普遍比男生个子高。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<font color="#ffffff">&nbsp;&nbsp; </font></font><a href="http://www.nouriz.com/"><font color="#ffffff" size="4">www.nouriz.com</font></a><br/><font size="4">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 家长明白了这个道理，就要重视这两个高峰期的营养、体育锻炼、睡眠安排。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1）合理饮食。食物的摄入，不仅要与日常生活的消耗保持平衡，还要满足生长发育的需求，所以要安排充足合理的饮食。其中蛋白质是身体的必需营养素，蛋类、肉类、鱼类、乳类纽瑞滋牛初乳类制品的蛋白质含量较高而且优质，每天应有选择地保证供给。此外钙的补充也非常重要，因为钙是组成骨骼的主要成分，是孩子生长发育过程中不可缺少的无机盐。另外婴幼儿时期在补钙时要注意添加鱼肝油，牛初乳等等以促进钙的吸收。?<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2）保证睡眠。充足的睡眠对人体长高很有帮助，因为生长激素一般在入睡后两小时分泌最高，第三个小时分泌减少。在睡眠的其他时间，还会出现第二个高峰，而醒着的时候生长激素分泌得极少，所以要想孩子长高一定要保证充足的睡眠。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3）加强体育锻炼。生命在于运动，孩子的身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳等，尽量不做负重运动。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 此外，生活习惯、地理、气候、情绪、卫生条件等对身高也有不同程度的影响，所以养成良好的生活习惯，创造和睦的家庭气氛，注意个人及环境卫生，对长高身体也有一定的帮助。 </font></div>
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