瑜伽是点滴涓流，汇成海洋！

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形体和瑜伽就如太阳和月亮，一个代表朝气，一个代表幽然;一个代表动一个代表静;一个代表正面，一个代表反面。是一个整体，缺一不可。

　　拉上窗帘，打开音乐，闭起眼睛。似乎看见那个公主般的自己，散落着齐肩的长发，头上戴着花环，身着一袭拖地的粉色长裙，赤足，微笑着走来。

　　清澈圆润的眼睛，一尘不染的笑容，白净无邪的脸庞，以及与世隔绝的那种超凡脱俗，原来自己在瑜伽里可以这样的美丽和安静。瑜伽就是让你遇见最美的自己!

放下所有的忧愁和烦恼，卸下所有的心思和包袱，只是安安静静地体会身体的每一个部位：延伸或拉伸到极致。做到真正地与自我连接。

　　让灵魂飞出体外，脱离身躯和尘世，翱翔于自然与天空，感受宇宙间的一切美好与精华。

　　洗净千年铅华，还自己一个最干净的灵魂和身躯，重新面对整个世界。

　　让心中注满善爱和感恩，清除所有的嗔恨和贪欲，原谅所有的人和事。还原一个温柔如水的自己。瑜伽就是让你遇见最美的自己

　　每一位女子本都是美丽的公主。有着高贵而善良的灵魂，只是在世道中碰见了巫婆，被巫婆诅咒恶化，成为那个蓬头垢面的世俗女子。

　　瑜伽就是那根善良有魔力的现形棒，可以让我们还原那个美丽善良高贵的公主本色——遇见最美的自己!

在古代，人们练瑜伽姿势与冥想是为了促进全面的健康。但现在很多人练习瑜伽，只是为了美体减肥塑身，或是能做些异于常人的伸、扭、弯的惊人之举以博众彩。这样的动机是导致不安全练习的重要原因。

　　其实，只要你遵循安全原则做练习，瑜伽姿势并不会带来损害。而当我们以表现、炫耀或攀比的心态做姿势时，就很有可能受伤。而有耐心又谦虚地练习瑜伽姿势，必定能够逐步地从练习中受益。

　　如果我们为了表现或怀有炫耀的心态而做瑜伽练习，就容易发生危险。因为这时候我们关注的不是身体，而是动作是否够酷、难度是否够大，从而强迫身体超出极限地伸展，最终就会伤了筋骨肌腱。即使我们有足够的能力做某个姿势，如果注意力不集中也同样可能受伤。

　　此外，攀比还会导致压力产生。练习瑜伽姿势的主要目的和重大益处，在于消除压力，增进内在的祥和。如果把攀比的心态带进瑜伽练习中，则抵消了去除压力的效果，不是明智之举。因此，所有的姿势练习者都必须非常谨慎，摒除练习中的攀比心态。

瑜伽是点滴涓流，汇成海洋。瑜伽不是偶尔的习练，瑜伽是一年四季的生活方式。

　　对于许多练习者来说，瑜伽看起来就是一招一式的姿势而已，大多数练习瑜伽的目的也很简单：因为流行。因为有人说练习完瑜伽后身心得到舒展，而且会有很好的塑身效果;因为有人说瑜伽会让人心静，会让人有安宁感。

　　每个人对瑜伽的感受确实都是不一样的，但上面的感受都只是瑜伽练习中的一部分。瑜伽的最终目的是：让人身心安宁，过简单自然而快乐的生活。瑜伽提供给我们一个很好的建议：过慢生活，体会生活，享受生活。

　　瑜伽提倡的是简单、快乐、健康的生活方式。对于现实生活中的我们来讲就是：穿环保材质的衣服，吃绿色干净的食物，少开车低碳，有爱心，保护大自然。这是瑜伽所倡导的健康生活中的一部分。瑜伽是古老的智慧，却适合人类在任何时代的生活。除了讲身体的习练个人的生活方式，还涉及人的心理、精神以及为人处世等生活哲学。瑜伽认为：一个人的生活方式决定他的生活质量。

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